私たちの時間はもっと忙しくなりました。 これは、日常の仕事だけでなく、私生活にも当てはまります。 しかし、特に労働界では、多くの従業員と雇用主は恒久的なものではありません ストレス。 その結果、多くの人が燃え尽き症候群になります。 これの理由は何ですか、そしてそれはどのように現れますか？ そしてもっと重要なことに、それをどのように防ぎ、結果を改善することができますか？
燃え尽き症候群とはどういう意味ですか？
特に労働界では、多くの従業員と雇用主は恒久的なものではありません ストレス。 その結果、多くの人が燃え尽き症候群になります。 燃え尽き症候群は英語に由来し、「燃え尽き症候群」を意味します。 この用語は、影響を受けた人々が持っている感情を表しています。 原因は多岐にわたり、それはむしろ症状の束であり、私たちの人々の生活に少しずつまたは不器用に忍び寄ることがあります。 緊張と過労という用語が苦しみの起源の最初の方向性を提供できることは事実です。 しかし、例えば、人の社会的スキル、性格、組織能力も最終的な燃え尽き症候群に寄与する可能性があるため、それらは十分ではありません。 また、症候群を特定の職業グループに限定することもできません。 ただし、教師、管理者、自営業者など、一部の人は他の人よりも影響を受ける可能性が高いことは確かです。
症候学
問題は バーンアウト つまり ストレス そして過剰刺激はほとんどすべての人の生活の中で起こります。 個々の症状は単独で発生する可能性があり、それ自体は珍しいことではありません。 自分自身にいくつかの兆候に気づいた人は、いずれにせよ注意を払うべきです。 たとえば、専門ポータルLexware.deの記事など、さらに多くのアドバイザーが参考資料を提供しています。 たとえば、夜通し眠っていない場合や慢性的に疲れている場合は、原因を突き止める必要があります。 さらに、持続的な緊張、 眩暈 or 頭痛 兆候です。 循環器系の問題または 頭痛 また、影響を受ける可能性のある人々に注意を向けさせる必要があります。
日常生活への影響
の日常生活の中で徐々に明らかになる社会的、精神的、感情的または物理的な結果があります バーンアウト 苦しんでいる。 睡眠障害は 成長する まったく休むことができなくなります。 耳鳴り or 難聴 また、長期間にわたって高レベルのストレスで発生する可能性があります。 風邪、倦怠感、またはその他の軽度の病気も経験します。 の過度の消費 アルコール または他からの禁欲 覚せい剤 (カフェイン, ニコチン）これを示すこともあります。 ここで述べた身体的影響に加えて、性的嫌悪もあるかもしれません。 しかし、社会的な領域でも多くの問題が見つかります。 一般に、他の人に対する鈍感と、たとえば友人やパートナーからのすべての人間関係からの連続的な撤退が観察されます。 他の人々と関わり合う能力の低下または不本意は、例えば、病気休暇または社会的相互作用を伴う約束の永久的な取り消しをもたらす。 感情的に、影響を受けた人々は最初に彼らの状況から彼ら自身を解放する無力感を経験します。 これはわずかな興奮を伴います。 幻滅、これは診断されたものにまで及ぶ可能性があります うつ病 または自殺念慮は、別の劇的な感情的な結果です。 記憶の問題、過労、意思決定能力の欠如、および創造的なエネルギーの欠如は、知的または精神的な問題として挙げることができます。
予防と治療
この文脈において、今日の労働界でも受け入れられている重要な概念は、「ワークライフ」の概念です。 「。 これは、仕事が手に負えないものであってはならず、余暇から厳密に分離されるべきであることを意味します。 この時代では、私たちは、ショートメッセージ、電子メール、電話、言い換えれば、インターネットとモバイルテクノロジーを介して、ほぼどこにでも、いつでも到達できます。 雇用主と従業員は同様に、可能であれば、夕方の初めにここに明確な線を引く必要があります。 コンピュータが起動せず、電話が好きなだけ鳴ることができる完全な休息の日も適切なアイデアかもしれません。 ちなみに、これはテレビにも当てはまります。 そうでなければ、スポーツと 緩和 テクニックは適切であり、すでに手遅れになったときに開始すべきではありません。 スポーツは強化します 免疫システム、自信と促進 健康 ただし、ここでは、自分が好きなスポーツを見つける必要があります。 そうでなければ、モチベーションが低下します。 予防策として、雇用主は会社のスポーツ（たとえば、昼休み中）、バウチャーの提供を検討することもできます。 フィットネス スタジオまたは同様のもの。 バウチャーは、一定額まで税控除の対象となります。 今日では、運動不足のために多くの身体的病気が事前にプログラムされているように見えるオフィスの仕事がたくさんあります。 したがって、これは潜在的な燃え尽き症候群の候補者に役立つだけではありません。 多くの場合、それはすでに 話す リラックスした雰囲気のなじみのある人に。 社会的接触を強化する必要があります-おそらくあまり多くを引き受けることなく。 これには、自分のエネルギーを仕事に投入するだけでなく、変化のために自分自身を何かに扱うことも含まれます。 たとえそれが異常に聞こえても：職場でのユーモアは、心地よくリラックスした雰囲気を作り出します。 個人的には、多くの可能性があります。 太陽の下でXNUMX時間横になり、古くからの友人とサッカースタジアムに行き、ろうそくの明かりで泡風呂を楽しんだり、素晴らしいレストランで食事をしたりすることができます。ここにはさまざまなオプションがあります。
