彼らの嫉妬について誰かに対処するための最良の方法は何ですか？
嫉妬に対処するためのさまざまな戦略があります。 良好な関係を築くために重要なのはコミュニケーションです。つまり、お互いに話し合い、問題や感情について率直に話すことが重要です。そうしないと、相手はそれらについて知ることができません。 ただし、話し合いや会話が熱くなりすぎることに気付いた場合は、嫉妬してストレスを感じるため、少し休憩する必要があります。 ホルモン 体内でも増加します。
したがって、休憩はレベルを下げるのに役立ちます ホルモン かっこいい話を続けられるように 。 告発したり、話している相手にすべての責任を負わせていると感じさせたりするのは意味がありません。 たとえば、「私は…」と追加し、自分の認識と感情についてのみ報告するなど、いわゆる「私」メッセージを処理することをお勧めします。 あなたは事実を自分自身に関連付けて、相手が攻撃されていると感じず、会話をより受け入れやすくします。 また、具体的な例で説明されているルールと制限について一緒に話し合うことも役立ちます。これにより、両方の当事者が、相手が不快または不安を感じる時期を知ることができます。
嫉妬の形
きょうだいを持つ子供は、通常、きょうだいに対する嫉妬心を人生で初めて経験します。 しかし、両親の愛情をめぐって小さな対立が生じるのは完全に正常なことです。 これは、子供たちがそのような社会的相互作用や他の人のニーズに対処することを学ぶ方法です。
したがって、親は理想的には、新しい子供が生まれる前に、年上の兄弟を 妊娠 そして彼に、彼は今、大きな子供として重要な任務を負っていることを伝えます。 それでも、この状態が長すぎない限り、子供たちがお互いに嫉妬していても問題はありません。 兄弟が年をとっているときに嫉妬がまだ存在する場合、起源は通常、両親との不安定な絆にあります 幼年時代、子供はそれが盲目的に介護者に頼ることができることを学びませんでした。
特に、子供が病気や成功を通じて特別な注意を払っている双子や兄弟の間では、羨望と嫉妬を煽る可能性のある競争が存在することがあります。 親にとっては、個々の子供たちの強みを強調し、子供たちの間で均等に注意を向けることが非常に重要です。 成人期では、嫉妬の感情は通常、パートナーに関連しています。
あなたのパートナーから他の人への愛と注意を失うこと、またはあなたが十分な価値がないかもしれないために見捨てられることへの恐れは、ほとんどの場合、嫉妬の原因です。 しかし、多くの場合、嫉妬は、パートナーの視点が理解できないという誤解によるものです。 したがって、あなたのパートナーが問題が何であるかを知っていて、それについて話すことができるように、あなた自身の気持ちを共有することは役に立ちます。
で安全な絆を形成することを学んでいない人 幼年時代 または、人間関係ですでに否定的な経験をしたことがある人は、他人を批判する傾向があり、信頼を築くのがあまり得意ではありません。 パートナーが過去に不誠実であったか、他の多くの成果を上げたかにかかわらず、これらはすべて、関係に対する嫉妬と不信の原因となる可能性があります。 過去は過去です。
自分自身をパートナーの過去の関係と比較することは、ほとんどの場合あまり役に立ちません。なぜなら、関係が以前の形でもはや存在しない理由が最終的にあるからです。 すべての人、したがってすべての関係は異なり、したがって比較するのは困難です。 過去を見て自分を他人と比較する理由は、通常、自分自身の不安に基づいています。
また、ここでは、自分の気持ちに対処し、自分の自信を強化するのに役立ちます。 元パートナーが新しい関係にある場合、あなたが長い間あなた自身の関係で幸せであったかどうかに関係なく、嫉妬の感情が生じる可能性があります。 これは、元パートナーの新しい関係パートナーが競合他社であり、以前の役割を果たしているためです。
より良いバージョンに置き換えられることへの恐れは、自信を持ってかじり、元パートナーがどれだけ幸せになれるかに関係なく、競争の拒絶と嫉妬につながることがよくあります。 また、元パートナーがお互いの関係を乗り越え、他の人と親密な関係を築くことができたのも辛いことです。 かつて一緒に体験した美しい気持ちと新しい思い出が、今では他の誰かと共有しています。
それは傷つく可能性があるので、痛みを伴う比較を手放し、自分自身に集中するように努める必要があります。 嫉妬と嫉妬は、あなたの近くにいる人々に最もよく起こります。 あなたの親友に対する嫉妬の理由は、例えば、彼女がより多くのお金を稼ぐ、より涼しい仕事をする、見栄えが良い、または単に人生や彼女の関係においてより多くの幸運を持っているということです。
これらはすべて非常に主観的なものであり、私たち自身が同等の関係を築きたいからといって、必ずしもそれが望ましいとは限りません。外観と現実はXNUMXつの異なるものである場合があるからです。 そして、それを自分たちで達成することさえ不可能かもしれないかどうか誰が知っていますか？ 親友は敵ではありません。
したがって、彼女にアドバイスを求めたり、同じ目標を自分で達成するのを手伝ったりすることは理にかなっています。 ただし、他の人がいくつかの点でより成功していることを受け入れる必要がある場合があります。 自分を比較することは、必ずしも目標指向ではありません。 したがって、あなたはあなた自身の強みに集中し、あなた自身の自信を築くべきです。
