変形性関節症：予防

予防する 変形性関節症、個人を減らすことに注意を払う必要があります 危険因子.

行動の危険因子

• 覚醒剤の消費
  • アルコール–週に20杯以上のビールを飲むと、変形性股関節症（股関節変形性関節症）と変形性股関節症（変形性膝関節症）が大幅に増加します。 週に4〜6杯のワインを飲んだ人は性腺炎のリスクが低かった
  • タバコ（喫煙）–ニコチン乱用は膝関節の関節軟骨の喪失を促進します（性腺痛）
• 身体活動
  • 軟骨の過負荷：
    • 身体活動の欠如–軟骨は滑液から微量栄養素を摂取するため、軟骨の成長のために関節が動かされることに依存しています
    • 栄養障害（例、ギプスでの長時間の休息）。
  • 軟骨の過負荷：
    • 競争力のある高性能スポーツ（サッカー選手など）。
    • 長時間続く重いフィジカル ストレスたとえば、職場 (建設作業員、特に床の層) で。
• 太り過ぎ （BMI≥25; 肥満）–の乱用につながる 関節.

*スポーツは健康である限り 関節 プロセスで損傷したり、既存の状態がないことはありません。

予防因子（保護因子）

• 過負荷の回避と十分な運動。