どこでどのようにこれを事前に練習できますか？
出産の準備として、さまざまな出産準備コースがあります。これらのコースでは、特に「呼吸 出産中」。 このようなコースに興味がある場合は、自分のコースに連絡することを強くお勧めします。 健康 情報のための保険会社。 多くの場合、コースを提供する地元の助産師との協力があります。
これにより、直接の接触を比較的簡単に確立できます。 それ以外の場合は、産科クリニックや友人の間で尋ねることもできます。 このようなコースは、単独で、またはパートナーと一緒に参加できます。
参加に必要な特別な要件や準備はありません。 もちろん、準備することもできます 呼吸 あなた自身の家庭環境での出産中。 助産師は、これを助けるために出産の前に家に電話をかけることもできます。 シンプル 呼吸法 サポートなしで単独で実行することもできます。 あなたは相談することができます 妊娠 ガイドまたはガイダンス用の本。
出産時に誤った呼吸をすることは可能ですか？
多くの妊婦は、出産中に何か間違ったことをすることを恐れています。 特に 痛み 追放と高周波の 収縮 この文脈で心配しています。 多くの母親は最適な準備をしたいので、事前に心配しています 呼吸 出産中。
しかし、この意味で間違った呼吸や正しい呼吸はないことを強調する必要があります。 代わりに、定期的で直感的な呼吸が重要です。 特別な技術を適用する必要はありません。
ただし、避けるべきことがいくつかあります。 これらには、とりわけ、子供の追放中に長時間息を止めることが含まれます。 これは、圧迫段階の終わりに反射性のあえぎを引き起こし、過呼吸を促進する可能性があります。
代わりに、常に呼吸するように注意する必要があります 収縮、プッシュ中にこれが非常に難しい場合でも。 しかし、それ自体では誤った呼吸は実際には起こり得ません。 直感的には、通常、良好な呼吸リズムを見つけることができますが、外部から邪魔されるべきではありません。 出産中、女性は快適に感じるように呼吸する必要があります。
あえぎとはどういう意味ですか？
「あえぎ」という用語は、出産時の呼吸に関連して誤解を招くように使用されることがよくあります。 ほとんどの場合、「あえぎ」という用語は、過呼吸につながる急速なあえぎ呼吸を指します。 しかし、これは出産を助長するものではなく、めまい、視覚障害、パニック、母親の指のチクチクする感覚などの症状を引き起こします。
したがって、この種の「あえぎ」は、知人などのさまざまな情報源から推奨されている場合でも、避ける必要があります。 ただし、助産師は、深く定期的な呼吸を意味する場合、「あえぎ」についても話します。 吸入 スルー 鼻 ワイドオープンからの呼気 口。 このタイプの呼吸は出生期間に有益であり、速くて浅い呼吸とは異なり、過呼吸を引き起こしません。 ただし、誤解を招くことが多いため、「あえぎ」という用語は使用しないでください。 このトピックはあなたにも興味があるかもしれません：呼吸収縮
