上腕二頭筋 よく発達した上腕の筋肉組織は、体力の指標として数えられるため、男性、特にフィットネス部門でよく使用されます。 上腕三頭筋を押すのと比較して、上腕二頭筋のカールは上腕の前部を鍛えます。 上腕二頭筋のカールは、上腕の屈筋を鍛える最も古典的な方法です（M.… 上腕二頭筋
上腕三頭筋を押す XNUMX頭の上腕三頭筋（上腕三頭筋）の筋肉のトレーニングは、筋力トレーニングでの上腕二頭筋のトレーニングによって影が薄くなることがよくありますが、ほとんどのスポーツでは、よく発達した上腕三頭筋の方が便利です。 特に上腕をできるだけ速く加速しなければならないスポーツ（ボールソース、ボクシング、投球など）では、… 上腕三頭筋を押す
