緊張した目や疲れた目はほとんどの人を知っています。 自動的に、目をこすったり、少し押したりし始めます。 この方法はちょうどいいです–少しで マッサージ リラックスした世界をもう一度見ることができます。 私たちの多くは、オフィスで多くの時間を過ごします–乾燥した空気と、多くの場合、 ストレス。 さらに、私たちはコンピューターの前に何時間も座って、キーボードと画面に視線を向けました。 私たちの目がしばしばかなり緊張しているのも不思議ではありません。
リラックスした目のための5つのヒント
- 画面で作業している間、まばたきを忘れないでください！ これは角膜を湿らせて目を保護するからです。
- 画面で作業するときは、少し休憩してください。 休憩中は目を閉じて優しく マッサージ 指先でまぶた。 次に、目を大きく開いて、最初に一方向に、次に他の方向に円を描きます。
- いわゆる手のひらにもリラックス効果があります。閉じた目の上にシェル型の湾曲した手のひらを置き、光が入らないようにします（閉じないでください）。 鼻）そしてあなたが快適である限りそれを残します。 これを実行している間、黒の色を想像してみてください-それは効果を強めます。 目だけでなく、顔や肩も次々と意識的にリラックス。
- 定期的に、視線をさまよいましょう。近方視力と遠方視力の交互の動きが目の筋肉を支えます。
- あなたの注意を払う ダイエット –確実性の欠如 ビタミン できる つながる 赤く、炎症を起こし、水っぽくて痛みを伴う目、そして夕暮れ時の視力低下に。 ビタミン Aは健康な目に不可欠な物質です。 その前駆体、と呼ばれる ベータカロチン、黄色、赤、オレンジ色の果物や野菜に含まれています。 目にも同様に重要なのは： ビタミン C、促進する 血 循環 血管壁を強化します。 これは、キウイ、柑橘系の果物、唐辛子、 シーバックソーン とローズヒップ。 ビタミン B2は目のビタミンとしてもカウントされ、特に ミルク、チーズ、鶏肉、 肝臓 と小麦胚芽と小麦ふすま。
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目の周りをマッサージする
目の領域を解毒し、減らすために シワ と腫れ、次の マッサージ テクニックが適しています。 それらはすべて軽い圧力で適用する必要があります：
- 目をリフレッシュするには：軽くだけ ストローク 指でまぶた。
- 腫れを抑えるには：指先で圧力をかけます。
- 浄化して柔らかくする シワ：まず内側から指先で まぶた 目の周りの時計回りの急速なタッピングの動きの外側に。 次に、同じ方法を反時計回りに適用します。
- 目をリラックスさせるには：眼球の上の目の内側の角に親指を置きます。 眉の下にやさしく圧力をかけながら、内側から外側に移動します。 数回繰り返します。
アイシャドウと目の下のバッグ
皮膚 私たちの目の周りは薄くて非常に敏感です。 目の下のくまと腫れやたるみ まぶた 皮膚 目の下は私たちの精神的健康に正確に貢献していません。 目の下のこのようなバッグは、特に次の理由でより頻繁に発生します 疲労 または興奮の前と最中 月経 そして中に 更年期障害、しかしそれらはまた内部の病気の結果である場合もあります。 それらは遺伝的であるか、組織に過剰な水分が残っている散発的なリンパのうっ血によるものです。 一部の人々では、脂肪沈着物も目の下に形成され、白っぽい色合いで透けて見えます。 浄化 措置 特別な アイケア 製品は、液体の蓄積を減らすために試すことができます。
目の下のバッグを防ぐための4つのヒント。
- 平らに寝すぎないでください。できれば窓を開けたまま寝てください。 暖房とエアコンをオフにします。
- 水分をたっぷりと飲みましょう。 少なくともXNUMXリットルを取ります 水 または毎日ハーブティー。 これは刺激します 腎臓 活動し、廃棄物の分解を促進します。
- 専門 リンパドレナージ 顔を甘やかし、目の周りをリラックスさせるのに役立ちます。
- アイジェルまたはバームで定期的に目の周りをケアしてください。
目を守れ！
目を保護することを忘れないでください。 いくつか 皮膚 特別な注意と集中治療が必要です。 そして、あなたはまたあなたの目を太陽から保護するべきです。 サングラス と右 アイケア、あなたは誰もが美しい目を作ることができます。 目の病気を認識する：これらの写真は役に立ちます！
