栄養の例
リウマチ性疾患を伴う可能性のある栄養のある例を作成するために、XNUMXつの原則を検討することが適用されます。 一方では、食事は十分な栄養素を含む必要があり、他方では、バランスの取れた混合物 タンパク質、脂肪と 炭水化物 確認する必要があります。 オリエンテーションのポイントとして、肉を週にXNUMX回程度しか食べず、魚を週にXNUMX回メニューに含めることを目標にすることができます。
牛乳や乳製品を消費する場合は常に低脂肪の品種を優先し、油を使用する場合は植物油も優先する必要があります。 可能であれば、アルコールの消費を大幅に減らすか、完全に停止する必要があります。 例の日は、ミューズリーを入れた低脂肪牛乳のボウル、またはスプレッドやジャムを入れた全粒粉パンから始めることができます。
果物の一部をお勧めします。 昼食に適したオプションは、野菜のキャセロールまたは野菜とご飯と一緒のサーモンです。 日中、果物の別の部分を追加することができます。 夕食には、消化しやすい食べ物を好むべきです。 たとえば、北海道 パンプキン スープや蒸し野菜入りの卵なし麺が考えられます。
一般的なヒントの要約
長期的には、最適な重量設定を検討する必要があります。 太り過ぎ 追加の要因がに悪影響を与えるので 関節。 十分な運動と供給 ビタミン 微量元素も対象にする必要があります。 ただし、個々のケースでは、常に自分が最高の気分になるものに固執し、欠乏症状を回避する必要があります。 厳格な放棄や禁止は避けるべきです。なぜなら、これはしばしば単純な危険を伴うからです。 ダイエット.
リウマチによるさらなる治療法
の横に 健康的な栄養 それぞれのリウマチ性疾患は、薬物療法も伴う治療が必要です。 通常、ここでは物質が使用されます。これは、一方では症状の改善（例：非ステロイド性抗リウマチ薬）を、他方では長期的には病気の進行に有利に影響を与えると考えられる（例：グルココルチコイド）ためのものです。 。
冷熱や熱の適用などの理学療法のアプローチ、および理学療法も症状の改善につながる可能性があります。 ザ・ 関節 十分に動かし、周囲の筋肉組織を強化する必要があります。 急激に、への注射 関節 一時的に症状を軽減することもできます。
