十分で定期的な運動は私たちにとって不可欠です 健康。 どんな種類の運動でも 心臓血管系 行って、体を健康に保ちます。 特に人気のある運動方法のXNUMXつは ジョギング.
ジョギング スポーツコースやトレーニング資料の決まった日付に縛られることなく、いつでも簡単に日常生活に取り入れることができます。 スポーツには他の利点もあります。 ジョギング、あなたは新鮮な空気の中にいて、ゆっくりとあなたを増やすことができます 耐久性 個別に。 しかし、それがどれほど有害であるかは疑わしい ランニング 靴はのためにすることができます 関節 ジョギング時の筋肉。
ランニングシューズの機能
Running: 靴にはさまざまな形があります。そのため、適切なランニングシューズを見つけるのは困難です。 しかし、間違って ランニング 靴、ジョギングは間違いなく負担になる可能性があります 関節 帰ってきた。
ランニングシューズは、地面から押し出すときに足をクッションにして安定させる機能があります。 足と走行面の接続を確立します。 そうすることで、ランニングシューズは筋骨格系の負荷に影響を与え、結果として生じる力と動きを変化させます。 したがって、ランニングシューズが 足の解剖学 と個人的なランニングテクニック。 この目的のために、専門店での包括的な相談を強くお勧めします。
間違った履物の結果
不適切な履物は つながる とりわけ、問題や腱炎を支援するために。 一方、適切なランニングシューズは、背中への打撃を防ぎ、 関節.
人体はその筋肉組織により、走ったり歩いたりするときに特に効果的な洗練された減衰システムを備えています。 ランニング時に自然な動きを実現するには、足が 中足 & 前足 したがって、体軸に近い。 ランニングシューズは、そのような動きをサポートするように設計する必要があります。
回内に対するランニングシューズ
一部のランナーは苦しんでいます 回内. 回内 足を踏み出すときに足を内側に回しすぎると発生し、 炎症 アキレス腱、 とりわけ。
救済へ 回内、前述の苦情に対抗する特定の運動制御ランニングシューズが必要です。
