緊張

原因/症状| 妊娠中の坐骨神経痛の運動

原因/症状坐骨神経痛は通常、片側に発生し、引っ張る「引き裂く」特徴があります。 それらは通常、腰から臀部を越えて下肢に放射状に広がります。 この領域では、感覚障害は、うずき（「形成」）、しびれ、または刺激/灼熱感の形でも発生する可能性があります。 まれに、坐骨神経痛も… 原因/症状| 妊娠中の坐骨神経痛の運動

代替治療法| 妊娠中の坐骨神経痛の運動

代替治療法坐骨神経痛の痛みは、Rhus toxicodendron（ツタウルシ）、Gnaphalium（ツタウルシ）、Aesculus（セイヨウトチノキ）などのホメオパシー療法によっても緩和できます。 同じことが、外部から塗布されたセントジョンズワートオイルにも当てはまります。 ヨガ、太極拳、気功の軽くて穏やかな動きは、同様にリラクゼーションを提供し、血液循環を刺激し、緩和することができます… 代替治療法| 妊娠中の坐骨神経痛の運動

肩の筋肉のストレッチ

「ロングレバー」直立位置から、左耳を左肩に向けて可能な限り動かします。 胸骨が立てられ、肩が引き下げられます。 視線はまっすぐ前方に向けられます。 右腕は右肩を地面に引き寄せます。 これにより、右の肩と首の領域が引っ張られます。 … 肩の筋肉のストレッチ

胸の筋肉のストレッチ

「伸ばした腕」直立した状態から、両腕を後ろに伸ばします。 肩を深く引き下げます。 体の後ろでは、くぼんだ背中にあまり入り込まずに腕を少し上げて、上半身を前に向けます。 これにより、胸/肩が引っ張られます。 この位置を15秒間保持します… 胸の筋肉のストレッチ

肩甲骨の筋肉組織の強化

「静的漕ぎ」椅子に直立して座ります。 両手で、胸の高さでスティックを持ちます。 肩甲骨を一緒に引いて、ポールを胸の方に引きます。 スティックを体で引き離してみてください。 張力を20秒間保持します。 少し休憩した後、演習を繰り返します。 次の作業に進みます… 肩甲骨の筋肉組織の強化

短い首の筋肉の強化

「頸部頸部回転」このエクササイズは、立った状態または座った状態で実行できます。 肩越しに後ろを向いているかのように、頸椎を片側に伸ばして頭を回転させます。 この位置で、片方の手を彼女の頬に当てます。 あなたの…を回転させようとすることによってあなたの手に圧力をかけます 短い首の筋肉の強化

腕の筋肉組織のためのエクササイズ| 頸椎症候群–これらの運動は

腕の筋肉のエクササイズ腕の筋肉のエクササイズ：腕の三頭筋と上腕二頭筋のエクササイズは非常に多様です。 腕の屈曲と伸展にダンベルを使用する既知の運動は効果的であり、より複雑な運動によってサポートすることができます。 特に上腕三頭筋は、サポートエクササイズ（ディップ… 腕の筋肉組織のためのエクササイズ| 頸椎症候群–これらの運動は

まとめ| 頸椎症候群–これらの運動は

まとめ頸部と肩の部分の強度が不足すると、痛みや姿勢の低下につながる可能性があり、その結果、骨構造の摩耗や裂傷が発生し、頸部症候群が発生する可能性があります。 これを防ぐために、頸椎症候群の影響を受けた患者は… まとめ| 頸椎症候群–これらの運動は