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いつストレッチしなければならないのか、ストレッチしてはいけないのか？ スポーツ中に特にひずみが大きく、乳酸が生成されると、ストレッチは有害です。 ひずみが大きいと、副産物が筋肉に蓄積し、血液によって再び運び去られる必要があります。 静的ストレッチは筋肉の血液循環を悪化させ、リスクを高めます… いつストレッチしなければならないのですか？ | StretchingStretching

水泳正しい水泳技術のためには、肩と腰の領域に特別な柔軟性が必要です。 このため、この柔軟性を開発または維持するには、静的ストレッチを長期的に使用する必要があります。 また、水泳の直前には、緩いウォームアップ後に特に肩の筋肉を伸ばすことができ、伸ばす必要があります。 スカッシュ/バドミントンこれらのスポーツ… 水泳| StretchingStretching