食事療法の副作用
特にの変化の初めに ダイエット、体重を減らすことをいとわない人は、極端に低い炭水化物供給の強い副作用と戦わなければならない可能性があります。 に加えて 頭痛、これらには、パフォーマンスの低下、集中力の低下、めまい、または過敏性が含まれます。 一部の人々は循環の問題に苦しむ必要さえあります。 最初の砂糖の離脱を克服した後、症状はほとんど消えたはずです。 それらが続く場合は、 断食 治療法を検討する必要があります。
食事療法への批判
特に純粋な面取り段階では、Abnehmwilligeは飲酒治療の概念に厳密に向き合います。 それにより、 登録することができます 学習 効果はありませんが、来ません。 長期間にわたって体重を減らし、それを超えて体重を減らしたい人は、バランスの取れた栄養と健康的な生き方というトピックについて議論する必要があります。 面取りフェーズの後で再び古いパターンにフォールバックする人は、恐れられているヨーヨー効果にすばやくさらされます。 Markertではスポーツも十分に宣伝されていません ダイエット、それは減量と健康的なライフスタイルの文脈で効果的で賢明な方法ですが。
マーカーダイエットの良いレシピはどこにありますか？
MarkertDiätはすでに90年代半ばに市場に投入されました。それ以来、多くのカウンセラーがいます。 インターネットには、参加者がアイデアを交換できるさまざまなレシピやポータルも用意されています。 MarkertDiätに加えて、AlmasedDiätも検索のキーワードとしてここで利用できます。
このダイエットフォームでどれだけ失われる可能性がありますか？
恐ろしいヨーヨー効果は常に ダイエット、カロリー不足で食べ続けない場合。 余剰がある場合は、余分な カロリー 保存された。 減量後の目標は長期的なメンテナンスです。この目的のためには、メンテナンスの範囲内で食事をする必要があります カロリー：新陳代謝と運動を通じて、日中に消費される量を供給します。 XNUMXキロ以上の体重の増加は、同時により多くの水を貯蔵することによってグリコーゲン貯蔵を補充することによっても説明できます。 長期的には、バランスの取れた食事とライフスタイルだけが体重の安定につながる可能性があります。
