「食べ物と飲み物は心と体をつなぐ」という人気の言葉がありますが、その通りです！ 食べたり飲んだりすることは、私たちの生活の中で最も楽しい喜びのXNUMXつです。
喜びに加えて、私たちの食べ物は私たちの生活を維持するために必要なすべてのものを私たちに提供する必要があります-タンパク質、脂肪、 炭水化物、および次のような重要な物質（微量栄養素） ビタミン, ミネラル & 微量元素。 これらの栄養素と重要な物質（マクロ栄養素と微量栄養素）は、滑らかにするために必要です ランニング 私たちの体のすべての内部プロセスの。 したがって、バランスの取れた ダイエット これらの物質を十分な量と調和のとれた比率で私たちに提供することは、私たちを維持するために不可欠です 健康.
残念ながら、食料の豊富な供給にもかかわらず、私たちの一般的な ダイエット バランスが取れていないため、 健康 過小評価してはならないリスク。
私たちはよく間違ったものを食べすぎて、正しいものを食べすぎます！
以下では、栄養と食事についてすべて学びます。
