スポーツの休憩時間はどれくらいですか？
体は、それが生み出す症状を介して、休息が必要であることを知らせます。 風邪にかかった体にスポーツ活動でさらに負担をかけることは、ウイルス防御を弱める可能性があるため、役に立たない。 このように身を守らないと、いわゆる誘拐が脅かされます。
これは、体がウイルスと戦うためにより長い時間、より高い努力をしなければならないことを意味します。 その結果、ウイルスは体内に広がる可能性があります。 どちらか 免疫システム 追加の緊張に対処するか、最悪の場合、それはにつながる可能性があります ハート 筋肉の炎症.
したがって、 風邪の症状 存在する場合、最初はスポーツを避ける必要があります。 特に肺がより深刻な影響を受けている場合、 発熱 開発します。 スポーツを再開できる時期は、一般的には言えませんが、個別に決定する必要があります。
それでも運動したいが、体がどのように反応するかまだわからない場合は、散歩から始めることをお勧めします。 あなたが今ゆっくりと再びスポーツを始めたら、それは重要です 聞く あなたの体。 スポーツ中に体が病気がまだ完全に克服されていないという兆候を示している場合、例えば困難によって 呼吸、その後、スポーツはもう少し長く避ける必要があります。 最初は体に負担をかけすぎないことが重要です。 ゆっくりとしたアプローチをお勧めします。
風邪の期間を短くする
しかし 風邪の持続時間 いろいろな方法である程度短縮できますが、ここにも限界があります。 体、またはむしろ 免疫システムは、ウイルスと対峙してから、ウイルスと戦うのに十分な免疫細胞が形成されるまで、常に一定の時間を必要とします。 このプロセス、およびインキュベーション期間は、ほとんど影響を受けません。
それにもかかわらず、 風邪の症状 非常によく扱うことができるので、短時間で状態の改善 健康 注目することができます。 このトピックの詳細情報はここにあります：どうすれば短縮できますか 風邪の持続時間？ 充血除去剤 鼻スプレー, 鎮痛剤 for 頭痛 またはひどい喉の痛みやトローチは、炎症を起こした粘膜の再生を促進するのに役立ちます。
しかし、体が寒さに十分に反応するためには、十分な睡眠をとるなどして休息する必要があります。十分に高い水分摂取量は、体の回復を早め、病気の期間を短縮することもできます。 風邪の重症度との一般的な状態に応じて 健康 患者の場合、風邪の期間の短縮は制限されています。 一方、次のような典型的な症状を緩和することができるさまざまな薬があります 咳、鼻炎および喉の痛み。 以来 風邪 主にによって引き起こされます ウイルス、取るのは意味がありません 抗生物質、細菌感染に対してのみ向けられているため。 取る 抗生物質 症状を和らげ、一般的な健康状態を改善し、風邪の期間を短縮することができます。
