現代心理学の焦点 ストレス 研究はストレスを処理する可能性です。 それは人と環境の関係についてです。 ストレス 処理は、次のXNUMXつのトピックを介して「ストレス診断」で測定されます。
- 心の知能指数（EQ）
- 積極的な対処行動
- 否定的な対処行動
- 完璧主義
- ソーシャルサポート
Lazarus（1991、1999）の場合、 ストレス 処理は評価（「評価」）のプロセスです。 個人は、最初のステップで、新しい状況を評価します。それは、自分にとって重要ではないか、快くポジティブであるか、しかし脅迫的であるか、つまりストレスを生み出す程度です。 ストレス関連の評価は、脅威、危害/損失の認識、および課題に細分されます。 この細分化により、挑戦はポジティブな経験の質とも関連していることが明らかになり、ラザロの後のストレスの概念はネガティブな感情に限定されたままではありません。 次のステップでは、懸念はそのマスタリングの可能性を推定します。 それは自問します：達成のどの可能性が私に自由に使えるのですか？ 状況を回避したり、積極的に影響を与えたりする可能性はありますか？ ストレスに対処するその後の可能性、いわゆる「対処」行動は、ストレスエピソードの頻度と強度よりもストレスの結果にとってより重要であると一部の著者によって考えられています（Laux、1983; Schneewind and Ruppert、1995）。自分自身。 教科書にはさまざまな説明があります ソリューション この問題に。 それらは、非常に個別の対処スタイル、たとえば、能動的または受動的回避スタイル、または感情関連の対処と問題関連の対処の区別を指します。 このような違いを説明するために、XNUMXつの例を使用します。
試験などのストレスの多い状況に対処する必要があります。 問題関連の対処法では、受験者は推奨される試験の文献を詳細に学習します。 彼は審査官の好きな質問を見つけようとします。 彼はおそらくワーキンググループに参加するでしょう。 彼はまた、資料の量を分割し、特定のトピックのみを扱うようにします。 この問題中心の作業により、今後の試験の脅威が軽減されます。 状況の再評価が行われます。 感情中心の行動では、焦点は感情の調整にあります。 不安や怒りに対処するために、おそらくまた うつ病, 緩和 手順を学びます。 候補者は友人からの支援を求めています。 彼は前向きな考え方を実践しています。 全体として、彼は脅威に対処するために防御的な再評価を開発します。 対処戦略の個々の形態、例えば、些細なこと、距離を置くこと（私は何も起こらなかったかのように続ける）、社会的支援の必要性、責任の認識（問題は私から来ることを認識する）、自己肯定の探求、脱出傾向（奇跡が起こることを願っています）、社会的タッピングまたは計画された問題解決（私が従う行動計画を立てる）は、質問の詳細なリストの「ストレス診断」で考慮されます。 ポジティブおよびネガティブな対処戦略が生まれます。 それらが陽性である場合、患者は重大な状況またはストレスに建設的に対処する能力を持っています。 それらが否定的である場合、ストレスを強化する態度が優勢です。 タップアウトまたは自己を伴う辞任行動罰 優位に立つと、長期的に病気を促進する効果があります。 そのような対処オプションを評価した後、対処するためのステップ、すなわちストレスに対処するための試みと努力が続きます。 ただし、成功は保証されません。 試みはさえかもしれません つながる 失敗に、したがってストレスの増加に。 これらの個々のリソース、つまりストレスを処理するためのバッファーゾーンは、対処動作だけでは決定されません。 それらの範囲は、「ストレス診断」でも測定されるさまざまな性格変数によっても規制されます。 最もよく知られているのはタイプAの行動です。完璧主義への顕著な傾向を持つ人々は、自分のパフォーマンスに過度の基準を設定します。 彼らは時間のプレッシャーにさらされたり、平均よりも野心的だったり、常に他の人と競争していることに気づきます。 これらの行動にはストレス強化効果があります。 タイプAの行動は、完璧主義の主題分野の「ストレス診断」に含まれています。社会的資源は、 ストレス管理。 しかし、可能な限り多くの社会的支援を得ることが基本的に賢明であるというわけではありません。 たとえば、ストレッサーが単独で対処された場合、自尊心が高まる可能性が高くなります（MoosandSchäfer、1993）。 また、あまりにも多くの社会的支援は、しばしば新しい社会的役割の責任に関連しています。 しかし、自分の努力が失敗した場合、他の場所から助けが得られることを知っておくことが重要です。 比較的最近記述された性格特性は ストレス管理 心の知能指数（EQ）です（Goleman、1996）。 それは認知知能（IQ）とは対照的です。 心の知能指数は、欲求不満に直面しても、自分をやる気にさせる能力です。 EQが高い人は、衝動や気分をうまくコントロールできます。急性のストレスの多い状況では、思考や行動が妨げられることはありません。 しかし、他の人の気持ちも適切な強さで知覚されます。 EQはIQから独立しています。 EQスコアは「ストレス診断」で測定され、ストレス処理の品質を形作るのに役立ちます。
