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インピンジメント症候群：日常生活における痛みと回避運動
テクニック：日常の活動における学習したエクササイズの統合治療の目標は 痛み-日常生活や職場での自由な移動。 ただし、急性/亜急性インピンジメント症候群がまだ存在する限り、 痛み 避けるべきです。 既知の場合 痛み 肩の中で発生するのは、家事や専門的な仕事のルーチンの間に発生します。負荷をかけずに目的の動きを実行することをお勧めします。 肩関節 毎回再びイライラすることはありません。
また、私たちの 脳 痛みを「覚えている」。最悪の場合、それは慢性的になり、痛みの原因がすでに取り除かれている場合でもその状態が続く。 頭上の活動の場合、脚立を使用して作業レベルに「近づく」か、影響を受けていない側で安心して作業を再学習することが役立ちます。 ヘッドセットを使用すると、長時間の通話が簡単になります。
のために学んだ演習 肩関節 安定化は、日常の活動でも使用できます。たとえば、腕を持ち上げたり広げたりする前に、意識的に安定させます。 肩甲骨 と 肩関節 つまむのを避けるために 肩の痛み。 痛みを伴う肩での睡眠は、安静時の痛みがある限り、通常、自分で影響を受けた人によって避けられます。 問題の改善のための重要な兆候は、影響を受けた側に横たわることが再び許容されるということです。
