アキレス腱をどのように叩くことができますか？
テーピング アキレス腱 特定のスポーツや苦情のコンテキストで効果的な救済を提供することができます。 アキレス腱を叩く方法はXNUMXつあります。 最初のものは主に安定させるために使用されます 足首.
このためにはXNUMX本のテープが必要です。 最初のストリップは、足の裏の真ん中からかかとを越えて後ろまで、さらに後ろまで固定されています。 足首。 かかとから 足首 のコースに対応します アキレス腱 よりしっかりと適用する必要があります。
XNUMX番目のストリップは半分にカットされ、最初のストリップの上に垂直に接着されます。 最初のクロスストライプは、ほぼ次のレベルにある必要があります 痛み かかとのポイント、そのすぐ上のXNUMX番目のクロスストライプ。 テーピングのXNUMX番目の可能性は、子牛に特に適しています 痛み.
これには、XNUMX本の長いテープが必要です。 最初のストリップは、共通のエンドピースを除いて、縦方向に半分になっています。 この共通のエンドピースは、かかと部分の足の裏に接着されています。
残りの部分（XNUMXつの細長いストリップ）はふくらはぎの筋肉の周りに接着されています。つまり、ふくらはぎはXNUMXつのストリップに囲まれています。 次のステップは、ふくらはぎの筋肉を横切ってかかとまで長いストリップをまっすぐに伸ばすことです。 このストリップはから実行されます 膝のくぼみ 最初のストリップが始まるかかとに。
最後に、テープの最後のストリップがXNUMXつに分割されます。 半分は足首の高さで他のストリップの上に垂直に接着されています。 後半は、横アーチの領域で足の裏に固定されています（これはつま先の付け根に対応します）。
