鼓腸を伴う腸のけいれん
If 鼓腸 腸と一緒に繰り返し発生します 痙攣、通常、その背後に心配する病気はありません。 ほとんどの場合、 栄養失調 腸内のガス形成が増加し、腫れや鬱血の解消を引き起こします 痛み。 エンドウ豆などの鼓腸食品、さまざまな種類の食品を避ける キャベツ、タマネギ、レンズ豆、熟していない果物、または炭酸飲料は、症状を和らげることができます。 また、食べ物をよく噛むようにしてください。そうしないと、食べ物と一緒に大量の空気が飲み込まれ、不快感が増す可能性があります。
排便を伴う腸のけいれん
腸の場合 痙攣 排便前に繰り返し発生し、排便後に改善します。原因は多くの場合です。 便秘 または低繊維 ダイエット。 硬くて乾燥した便は、腸を通過するのに時間がかかるため、排泄が遅くなります。 その前の腸のセクションでは、それに応じて大量のガスと便が集まり、腸を引き起こす可能性があります 痙攣 消化運動中。
これに対抗するには、食事とともにより多くの食物繊維を摂取する必要があります。 これらは、たとえば果物や野菜に大量に含まれています。 さらに、十分な水分（少なくとも2日XNUMXリットル）が吸収されると、便は柔らかくなり、腸をより速く通過します。
