頭蓋外頸動脈狭窄症：予防

予防する 頭蓋外頸動脈狭窄症 (頚動脈 狭窄）、個人を減らすことに注意を払う必要があります 危険因子.

行動の危険因子

  • ダイエット
    • 栄養不良 過食、例えば、過剰なカロリー摂取と高脂肪 ダイエット （飽和脂肪の大量摂取）。
    • 微量栄養素欠乏症（重要な物質）–アテローム性動脈硬化症/微量栄養素による予防を参照してください。
  • 覚醒剤の消費
    • アルコール （女性：> 40g /日;男性：> 60g /日）–（高トリグリセリド血症).
    • タバコ（喫煙）–喫煙は、アテローム性動脈硬化症、したがってすべての心血管疾患の主要な危険因子のXNUMXつです。
  • 身体活動
    • 運動不足
  • 心理社会的状況
    • 心理的ストレス
    • 閉経中の睡眠障害（閉経）
    • ストレス
  • 太り過ぎ （BMI≥25; 肥満).
  • Androidの体脂肪分布、つまり腹部/内臓、体幹、中央体脂肪（リンゴタイプ）–ウエスト周囲長またはウエストヒップ比（THQ;ウエストヒップ比（WHR））が高い。 腹部脂肪の増加は、強いアテローム発生効果があり、炎症過程（「炎症過程」）を促進します。国際糖尿病連合ガイドライン（IDF、2005）に従って胴囲を測定する場合、次の標準値が適用されます。
    • 男性<94cm
    • 80cm未満の女性

    ドイツ人 肥満 社会は2006年に腰囲についてやや穏やかな数値を発表しました：男性で<102cm、女性で<88cm。