防止
の炎症 足首 多くの場合、簡単な行動規則に従うことでエリアを防ぐことができます。 特に、危険な習慣の変化は、この文脈で決定的な役割を果たします。 の開発を防ぐために 足首関節の炎症、長続きする、均一な動きは避けてください。 さらに、危険にさらされている患者は、スポーツや仕事中に体の誤った姿勢を意識的に防ぐように注意する必要があります。 さらに、スポーツや作業用機器の人間工学をチェックし、必要に応じて交換する必要があります。さらに、負荷間隔の間に定期的に休憩を取ることは、炎症に対する適切な予防策と見なすことができます。 足首 ジョイント。
足首関節の構造
足首 関節は、足で比較的広い範囲の動きを実現できる複雑な可動ユニットを表しています。 ザ・ 足首関節 それ自体は、脛骨、腓骨、足首骨のXNUMXつの骨構造で構成されています。 かかとの骨 & 舟状骨 骨。 さらに、の機動性 足首関節 さまざまな靭帯によって自然に制限されるため、関節が安定します。
さらに、多数の筋肉 腱, 神経 & 船 のエリアで見つけることができます 足首関節。 一般に、足首関節にはXNUMXつの異なる部分があります。 上足首関節、前下足首関節と後下足首関節。 を通してのみ 関節包、筋肉および骨関節を取り巻く靭帯装置は、これらのXNUMXつの関節コンポーネントが機能ユニットとして機能することができます。
関節の可動域は特に広範囲です。 これは、足が地面に理想的に適応できるようにするために何よりも必要です。 歩くときや ランニング、目的は、平らでない地面でも、できるだけ多くの接触面を作成することです。
ただし、足首の関節が動きすぎて損傷するのを防ぐために、周囲の靭帯が可動域を制限しています。 ただし、足首の関節は筋肉に直接囲まれていないため、この領域での怪我の可能性は非常に多様です。 さらに、足首の関節が損なわれている場合、隣接する怪我 腱, 神経 or 血 船 特定の状況下で発生する可能性があります。
その複雑な構造のために、足首関節は多くの病気にかかりやすいです。 この関節の領域で最も一般的な問題は、ねじれなどの外傷性イベントによって引き起こされます。 特に、スポーツに積極的に参加したり、ハイヒールの靴を履いたりする人は特に危険にさらされます。
