葉酸欠乏症は体重増加につながる可能性がありますか？
発汗は、によって引き起こされる典型的な症状のXNUMXつではありません 葉酸 欠乏。 ただし、発汗や熱に対する過敏症は、 甲状腺機能亢進症。 これは順番ににつながる可能性があります 葉酸 欠乏。
うつ病は葉酸欠乏症に関連していますか？
さまざまな研究により、 葉酸 & うつ病。 葉酸はメッセンジャー物質の形成に重要です。 これらは神経細胞間のコミュニケーションにとって重要です。
で うつ病、のメッセンジャー物質 脳 からです 。 患者は うつ病 葉酸レベルが低い。 うつ病に加えて、それはまた、過敏性の増加と不安の出現につながる可能性があります。
葉酸欠乏症の治療
葉酸の追加摂取は、葉酸欠乏症の治療において、欠乏症を補うために重要です。 これは錠剤の形で行われます。 同時に、葉酸欠乏症の原因を治療することも重要です。
まず第一に、既存の葉酸欠乏症の場合には、葉酸の要件をカバーすることが当然重要です。 これはで行う必要があります 栄養補助食品 不足がバランスするまで。 これにより、十分な供給を確保できます。
それにもかかわらず、葉酸を多く含み、欠乏を打ち消すか防ぐことができる多くの食品があります。 葉酸含有量の高い食品はひよこ豆と 肝臓、肝臓の葉酸含有量は動物によって異なりますが。 葉酸含有量は300グラムあたり100μgを超える可能性があります。
ひよこ豆に加えて、通常のエンドウ豆とレンズ豆にも比較的高レベルの葉酸が含まれています。 しかし、葉酸含有量の高い他の食品もあります。 これらのXNUMXつはマメ科植物です。
しかし、小麦ふすまとオーツ麦フレークも葉酸含有量が高いです。 さらに、多くの野菜、特にほうれん草などの葉物野菜は葉酸を提供します。 だけでなく、子羊のレタスやさまざまな種類の キャベツたとえば芽キャベツには、葉酸がたくさん含まれています。
野菜と比較して、果物は葉酸が少ないです。 酸っぱいサクランボとイチゴは、葉酸含有量の高い果物の品種です。 動物性食品の中で、ブリーチーズやカマンベールチーズなどの卵、腎臓、チーズは、葉酸含有量が低くありません。
