予後
腰椎症候群の予後は大きく異なる可能性があります。 慢性的な筋肉の問題がない場合は、 痛み 通常、それ自体で、または理学療法による緩和と標的筋肉強化の後に、完全に治まります。 すでに椎体に影響や損傷を与えている慢性的な愁訴がある場合は、特定の治療法によって症状を緩和することもできます。
状況によっては、これは持続的な苦情につながる可能性もあります。 たとえば、椎間板ヘルニアがある場合、永久的な損傷も残される可能性があります。 特に重症の場合、例えば椎間関節を硬化させなければならない場合など、脚の感覚と麻痺が失われ、背中の動きが制限されます。 いずれにせよ、 腰椎症候群 が疑われる場合は、整形外科医に直ちに相談する必要があります。
予防
ライフスタイルやいくつかの習慣の単純な改善でさえ、背中を落ち着かせることができます 痛み & 腰椎症候群。 適切な 背中の筋肉の強化 だけでなく、日常生活の中で直立した姿勢は、多くの背中の問題から保護します。 いずれにせよ、椎間板に非常にストレスがかかるため、長期的には背中からの重い持ち上げや深い曲げは避ける必要があります。
常に膝をついて「足から」持ち上げるようにしてください。 机で仕事をしている場合は、時々座位を変えたり、背中に生理的に適応した机の椅子を使用したりすることに意識的に注意を払うことが役立ちます。
