胆石（胆石症）：予防

胆石症を予防するために（胆石）、個人を減らすことに注意を払う必要があります 危険因子.

行動の危険因子

• ダイエット
  • カロリー摂取量が多すぎる
  • 高脂肪食
  • コレステロールの多い食事
  • 精製された炭水化物の高い摂取量
  • 低繊維 ダイエット –特に不溶性繊維（小麦ふすまなど）は、 胆石.
  • たとえば、急激な体重減少 断食 - こともできます つながる 〜へ 胆石 組織の動員を介して コレステロール。 これらの人々の約10〜20％が胆石を発症します
  • 体重の変動 – 体重の変動が大きい標準体重の男性は、症候性胆石症を発症するリスクが高くなります。
• 身体活動
  • 身体活動の欠如 – できる つながる 〜へ 肥満.
• 太り過ぎ （BMI≥25; 肥満).

その他の危険因子

• 急速な減量

予防因子（保護因子）

• 定期的な身体活動
• 可能な限り正常な体重を維持するための適切な栄養：正常な体重を目指す、または維持する。
• リスクベネフィット エストロゲンベースのホルモンの 治療：これは、胆嚢結石および胆嚢症状のリスクの増加を考慮に入れる必要があります エストロゲン.
• 高リスク：非アルコール性脂肪性肝疾患の患者 脂肪肝 食事療法または食事療法によって体重を減らす病気（NAFLD） 肥満手術 付随する必要があります ウルソデオキシコール酸 （UDCS）胆石症とその合併症を予防します。 （コンセンサス）（推奨）