症状
酸化ストレス自体はそれ自体の病気のパターンを表していないので、明確な症状をそれに割り当てることはできません。 むしろ、酸化ストレスは他の多くの病気の危険因子として現れます。 これらには心血管疾患が含まれます、 糖尿病 糖尿病、アルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患だけでなく、 癌.
また、酸化ストレスが老化プロセスにおいて決定的な役割を果たすと想定されています。 したがって、酸化ストレスは基本的にすべての人間に存在することを再度言及する必要があります。 特定のレベルを超えた場合にのみ問題になります。
酸化ストレス自体が細胞内の損傷、たとえばその外側の脂肪層につながりますが、酸化ストレスの主な影響は細胞内の保護および修復システムの減少です。 これは皮膚にも当てはまります。したがって、次のような外的要因によって引き起こされる損傷 紫外線、ますます不十分に補償することができ、それは最終的に皮膚のより速い老化につながります。 この兆候は、表皮がますます薄くなり、柔軟性が失われ、皮膚が乾燥し、怪我の場合の皮膚の再生時間が大幅に長くなることです。
治療療法
酸化ストレスはシフトに基づいているので 活性酸素化合物の濃度が増加するという意味で、酸化システムを支持して、治療はその敵を強化することに基づくべきです。 これらは還元システムに属しますが、ROSに対するアンタゴニストとしての役割を説明するために、単に抗酸化剤と呼ばれることがよくあります。 最も重要な抗酸化物質は ビタミン A、C、Eおよび微量元素の亜鉛とセレン。
酸化ストレスに対する保護剤としてのそれらの役割は、多くの研究で証明されています。 しかし、これらを補足的に摂取するかどうかは不明です。 ビタミン そして亜鉛は実際に酸化ストレスに対するより良い保護につながります。 明らかなことは、バランスの取れた健康的なライフスタイルを送る人々が ダイエット 運動は抗酸化物質の追加摂取に依存する必要はありません。
したがって、食事をとる前に サプリメント、彼らは最初に自分のライフスタイルをチェックする必要があります。 原則として、スポーツは酸化ストレスに対する保護効果をもたらす可能性があるという声明に同意する必要があります。 ただし、練習するスポーツの強度には明確な依存関係があります。
細胞呼吸によるエネルギー代謝回転の高い臓器 ハート, 肝臓 と筋肉は、身体活動中に活性酸素化合物を生成する傾向があります。 しかし、これらの臓器には、発生する酸化ストレスを補うために、スポーツ活動の結果としての酸化ストレスに対する自身の保護機能を恒久的に高める固有の能力もあります。 したがって、一般的に、スポーツ活動を通じて酸化ストレスに対する保護システムを強化することが可能です。
これは、スポーツが非常に集中的に行われている場合にのみ重要になります。これは、臓器が生成された酸素化合物を部分的にしか補償できず、酸化ストレスの増加さえも発生する可能性があるためです。 したがって、スポーツの保護効果は常に身体活動のレベルの問題です。 酸化ストレスを避けるために、それを防ぐのに十分な抗酸化物質が常に体内にあるべきです。
既に述べたように、 ビタミン A、C、E、および微量元素のセレンと亜鉛は、このグループの最も重要な代表のXNUMXつです。 A ダイエット したがって、酸化ストレスを回避することを目的としたものは、これらの物質をたくさん含む必要があります。 ただし、ほとんどの場合、これは野菜や果物を十分に摂取することで達成でき、追加の摂取は必要ありません。 ビタミン剤 取られる必要があります。
それでもこの希望が存在する場合は、ビタミンの過剰摂取が深刻な副作用を引き起こす可能性があるため、医師と相談して行う必要があります。 糖分や脂肪分が多い食品を摂取すると、抗酸化物質が少ないだけでなく、活性酸素化合物の発生を促進することが疑われます。 したがって、酸化ストレスは健康な人によって非常によく影響を受ける可能性があります ダイエット、追加の費用をかけなくても サプリメント.
