春 疲労 ほとんどの人にとってなじみのある用語です。 一年の最初の暖かい日は、多くの人々が春に疲れ、倦怠感、めまいを感じ、循環器系の問題を抱えています。 気温が上がると、ドイツのXNUMX人にXNUMX人がイライラし、倦怠感を感じ、疲れて無気力になります。 体は春の気温に慣れるのに約XNUMX週間かかります。
春の倦怠感
不機嫌そうなXNUMX月の天気などの天気の変化も頻繁に つながる 適応段階がさらに延長されるまで：暖かいとの間の絶え間ない変化 冷たい に負担をかける 循環、特に天候に敏感な人の場合：特に気温が上がると、 血 船 拡張し、 血圧 ドロップします。 天気の良い日は何もできませんが、春の典型的な不満 疲労 太陽、空気、運動、そして権利によって許容範囲内に保つことができます ダイエット.
春の疲労：原因
日が再び長くなり始め、気温が上昇すると、内部時計を最初に調整する必要があるため、最初は体が動き出すのが遅くなります。 春の原因 疲労 まだ完全には理解されていません。 しかし、確かなのは、体のXNUMXつです ホルモン, セロトニン & メラトニン、などの苦情に関与している 眩暈、循環器系の問題または倦怠感。
- セロトニン 体を活性化し、気分を良くする責任があります。 ホルモンは光の影響下で生成されます。 光刺激はに到達します 視床下部、ホルモン腺 脳 制御する セロトニン 製造。 私たちの体が自然光にさらされる時間が長くなるほど、より多くのセロトニンを生成することができます。 したがって、春の日光の増加は私たちのセロトニン生産を後押しします。
- セロトニンの増加に伴い、 メラトニン 同時にスロットルされます。 いわゆる睡眠ホルモンは、私たちが夜に安らかに眠ることができることを保証します。
- 両方の形成 ホルモン したがって、体内の光の量によって大幅に規制されます。冬の外で早く暗くなると、体へのメッセージはむしろ「冬眠」になり、春の光の信号は「目覚め」ます。
