誰もがそれを知っており、誰もそれから身を守ることはできません。遅かれ早かれ、誰もがいつか悲しみに対処しなければなりません。 幸いなことに、しばしば愛されていない感情が私たち人間にとって意味のある機能を果たしているからです。 それにもかかわらず、悲しみは人々を病気にし、深刻な結果をもたらす可能性もあります。
悲しみとは？
悲しみは一般的に、大きな悲しみ、落胆、そして深い悲しみを伴う感情的な状態と呼ばれます 痛み。 その人の人生への熱意は低下し、必要に応じて、彼は悲しむために自分の環境から身を引いて孤立させます。 悲しみの最も一般的な原因は、愛する人の喪失です。 パートナーからの分離であれ、家族の一員の死であれ、どんな形であれ、親しい人に見捨てられてしまうと、最初は人間は深い絶望に陥ります。 しかし、なぜそうなのですか？ そして最後に、悲しむことはおそらく健康でさえありますか？
機能とタスク
悲しみは、おそらく私たちの精神が私たちが経験したことを処理するのを助けるプロセスとして最もよく説明されます。 このプロセスは多くの心理学者によってXNUMXつのフェーズに分けられますが、それらは互いに融合し、厳密に分離することはできません。 最初、私たち人間は私たちが経験したことを否定する傾向があり、それを認めたくなく、現実を無視して私たちから遠ざけます。 このフェーズでは、影響を受ける人々はしばしば次の状態を報告します ショック それはしびれとしびれを伴います。 感情がようやく爆発し、実際に悲しみに溢れているように見えるのは、第XNUMX段階までではありません。 怒り、絶望、悲しみ、恐れが交互になり、まれではありません つながる 過度の要求に。 結果として、このフェーズは つながる 責任を問われる人を探し、最後に自分自身の罪悪感を強く感じます。 しかし、ここでは、悲しみを許して受け入れるのではなく、罪悪感や怒りで自分を失う危険性があります。 後者は、経験したことを処理するために絶対に必要です。 この方法でのみ、喪の段階をマスターすることができます。 プロセスの第XNUMXフェーズでは、影響を受けた人はゆっくりと自分が経験したことを受け入れ、現実が彼に追いつく状態に到達します。 日常生活は徐々に再開されますが、現実が悲しみと衝突するため、頻繁に挫折する可能性があります。 喪のプロセスは、方向転換の段階で終わります。 喪失にもかかわらず、会葬者は再び新しい目標と視点を見て、それは人生に直面する新しい勇気につながります。 喪失は最終的に意識に統合され、経験として保存することができます。 関連する感情は依然として厄介なものとして感じられますが、同時に、損失は耐えられ、生き残ることができるという認識が得られます。 したがって、喪のプロセスは、深刻な喪失にうまく対処できるようにするために、私たちの精神の非常に役立つ現象です。 しかし残念ながら、悲しみのプロセスはそれ自体では機能せず、プロセスを真に完了するためには、影響を受ける人の積極的な協力が必要です。 これが起こらず、会葬者が前進せずに悲しみの段階のXNUMXつにとどまる場合、多くの場合、深刻な結果が発生し、最終的には病的な悲しみの仕事でのみ解決できます。
病気と苦情
一方では、人々は痛みや不快な感情に直面する必要がないように悲しみを抑えるのが好きです。 一方、私たちはまた、やる気があり、精神的にバランスが取れており、完全に健康な人々だけが実行する意思があることを定期的に明らかにする実力主義に住んでいます。 時間は言うまでもなく、悲しみの余地はめったにありません。 少し早く悲しみ、「ある時点でそれを手放す」という外部からの圧力により、多くの影響を受けた人々は不快な感情に巻き込まれることさえせず、代わりに仕事や他のことに気を取られます。 最初は、これでもうまくいくようですが、 痛み そして悲しみを完全に抑えることはできず、最終的には表面に出て行きます。 多くの場合、感情は次の形で現れます うつ病、これは最終的に影響を受けた人に彼または彼女自身の感情的な世界に対処し、支援を受けて喪のプロセスを引き受けるために専門家の助けを求めることを強制します。 ただし、ここでは、通常の喪のプロセスをすぐに本格的なものと混同しないでください。 うつ病; 落胆と人生に立ち向かう勇気の一時的な喪失は、結局のところ、悲しみの一部です。未解決の悲しみは、不安や不安などの他の状態を引き起こす可能性もあります。 パニック発作、最終的に日常生活を決定します。 抑制された感情は、例えば持続的な形で、心理体学的に現れることさえあります 吐き気、頻繁な胃痛または 頭痛、および定数 疲労 と疲労感。 苦しんでいる人はまた、睡眠障害や悪夢を頻繁に報告します。 悲しみはさまざまな症状で現れる可能性がありますが、いずれにせよ、悲しみのプロセスがどれほど長く続いても、無視するのではなく対処する必要があります。 一般に、喪のプロセスは個別化する必要があり、影響を受けた人がいつ「苦しむ可能性がある」か、いつ再び機能しなければならないかを予測することはできないと言えます。 性格や喪失の重症度に応じて、悲しみのプロセスは大きく異なる可能性があり、包括的な方法で決定することはできません。
