妊娠中の落ち着きのなさに対して何ができますか？
落ち着きのなさの治療は、とりわけ、原因が何であるかに依存します。 何よりもまず、トリガーを排除する必要があります。 原因がわからない場合は、これも非常に頻繁に発生しますが、落ち着きのなさや落ち着きのなさの両方を治療するための一般的な対策を講じることができます 不眠症.
いわゆる睡眠衛生に注意を払うことが重要です。 これには、定期的な睡眠と覚醒のリズムが含まれます。 就寝時刻を絶えず変更することは避けてください。
寝る直前に何も食べてはいけません。 寝る直前までテレビを見ることも避けてください。 不眠症。 儀式に慣れるのに役立つことがあります。
たとえば、就寝前に定期的に散歩することで、睡眠リズムを落ち着かせることができ、落ち着きのなさや 不眠症。 夜中に定期的に目を覚ます場合は、無理に眠りにつくだけでなく、起きないようにする必要があります。 たとえば、本を読んで、ベッドで必要な体重を取り戻すこともできます。
緩和 などの演習 ヨガ、また、日中と夜にあなたを落ち着かせ、夜をより快適にするのに役立ちます。 これらの一般的な対策に加えて、いくつかの薬物治療戦略もありますが、副作用の可能性があるため、それらのすべてが妊婦に適用できるわけではありません。 カノコソウ カプセルの形の製剤は、落ち着きのなさや不眠症のためによく使用されます。
このほとんど非常に効果的なハーブ成分を含む多くの組み合わせ製剤があります。 時々 カノコソウ 準備も ホップ or ラベンダー、それはさらに落ち着きと睡眠を誘発する効果を高めることができます。 これらの製剤の使用に関する十分な研究 妊娠 まだ実施されていません。
しかし、いくつかの細菌検査は、 カノコソウ の最初の段階で根 妊娠。 したがって、バレリアンを含む薬はむしろ与えられるべきではありません 最初の学期。 ハーブ製剤が役に立たない場合、症状の明らかな原因が見つからない場合、そして落ち着きのなさや不眠症が続く場合は、短期間の睡眠薬と鎮静剤で薬物治療を開始することを検討する必要があります。
ただし、この場合、産婦人科医または 精神科医 リスクを慎重に検討する必要があります。 落ち着きのなさや不眠症を治療するためのいくつかのホメオパシーアプローチもあります。 ホメオパシー製剤による治療は、ためらうことなく行うことができます。
ただし、その効果は証明されていません。 すべてのホメオパシー治療の基本は、症状の正確な説明です。 したがって、落ち着きのなさや不眠症は、適切なホメオパシー薬を見つけて適用する前に、それらの発生をより正確に分類する必要があります。
トリカブトの準備は、不安の夢を伴うために使用することができます。 日中の妊婦にも負担がかかる不安神経症の場合は、 ヒ素アルバム 実行する必要があります。 長期間の不眠症の後、一日中続く倦怠感が発生した場合は、 アルニカ 試みることができます。
特に落ち着きのない睡眠は、ホメオパシー療法で治療することを試みることができます ベルラドンナ。 あなたが非常に疲れていて、まだ不眠症を持っているならば、 チャモミラ 使用することもできます。 ダミアナの準備は、主に一般的な落ち着きのなさや無向睡眠障害に使用されます。
