小児発達
妊娠の比較的短い期間に、受精卵は高度に発達した子供に成長します。この期間（約 40 週間）の間に、頭、胴体、腕、脚、および心臓、腎臓、脳などのすべての臓器が形成されます。発達は子供のゲノムの青写真によって調整され、誘導されます。胎児は母親から栄養素、ホルモン、抗体などの必要な物質をすべて受け取ります。
妊娠中のストレスは、他の要因に加えて、胎児の発育に影響を与える可能性があります。
妊娠中のストレス – 体の中で何が起こるか
ストレスの多い状況にあると、体はアドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミン、ホルモンのコルチゾールの前駆体など、さまざまなストレスホルモンをより多く放出します。その結果、心拍数や血圧、呼吸数が増加し、筋肉が緊張し、消化活動が低下します。
妊娠中の軽いストレスは危険ではない
お腹の中で育つ子どもは、こうした変化を感じ取ることができます。たとえば、胎児の心拍は母親の心拍の直後に加速します。これには十分な理由があります。研究者らは、軽度のストレスは子供に害を及ぼさないだけでなく、それを促進する可能性があると疑っています。子供の身体的成熟、運動能力、精神的能力が向上しているようです。
したがって、軽度のストレスは子供にとって有害ではありません。ただし、妊娠中のストレスの引き金を認識し、それに対処することをお勧めします。
ストレスが多すぎると有害になる可能性があります
以下の心理的ストレスは子供に悪影響を与える可能性があります。
- うつ病
- 不安（妊娠関連の不安を含む）
- 死別
- パートナーシップの問題、精神的または身体的暴力など、問題のある生活状況
- 暴行、テロ攻撃、自然災害などのその他のトラウマ的な経験
しかし、母親が過去 XNUMX か月間で深刻な精神的ストレスに苦しんでいた子供でも、多くは健康に生まれてきます。これは、妊娠中の深刻なストレスが子供の健康に影響を与える可能性があるが、必ずしも影響を与える必要はないことを意味します。
妊娠中に重度の不安やストレスに苦しんでいる場合、またはトラウマ的な経験を克服できない場合は、医師または訓練を受けたセラピストの助けを求めてください。
妊娠中の向精神薬
したがって、妊娠中でも服用できる薬と、安全を期すために中止または代替製剤に置き換えるべき薬について医師に相談する必要があります。また、妊娠中および妊娠後の時期に向けた推奨事項やサポートのオプションを提供することもできます。
妊娠中のストレスを避ける
妊娠中のストレスは許容されますが、それが習慣になったり、過度に大きくなってはなりません。したがって、仕事上または私生活における騒音や多すぎる要求などの引き金を認識し、それらに対抗する方法を学びましょう。 「ノー」と言うか、タスクを委任する方法を学びましょう。体のサインに注意してください。疲れている場合は、休憩が必要です。あなた自身と子供に休憩時間を与えてください。ヨガ、太極拳、瞑想などのリラクゼーション運動も、妊娠中のストレスを軽減するのに役立ちます。
