なぜ妊娠中に葉酸が必要なのでしょうか？
動物性および植物性の食品には、葉酸と呼ばれる水溶性ビタミンB群が含まれています。 食物から吸収された後、体内で活性型（テトラヒドロ葉酸）に変換されます。 この形態では、細胞分裂や細胞成長などの多くの重要な細胞プロセスを制御します。 これは、妊娠における葉酸の重要性を説明しています。 葉酸の優れた供給源には、緑葉野菜（ほうれん草、レタス）、トマト、ジャガイモ、卵、全粒穀物、ナッツ、もやし、豆類が含まれます。
多くの食品に葉酸が含まれていますが、ダイエットを意識している人であっても、常に食べ物で必要量を満たせるわけではありません。 したがって、欠乏症を防ぐために、特に子供を産む予定がある場合、妊娠中および授乳中に葉酸サプリメントを摂取することをお勧めします。
以下が適用されます: 1 マイクログラムの葉酸当量は、1 マイクログラムの食事性葉酸または 0.5 マイクログラムの葉酸に相当します。
葉酸に関する一般的な情報（効果、基準値など）は葉酸の記事でご覧いただけます。
妊娠中の葉酸の重要性
一般に、慢性葉酸欠乏症は、細胞形成（例えば血球）、細胞分裂および成長プロセスに悪影響を及ぼします。 ただし、これらのプロセスは、特に妊娠中に非常に重要です。
欠乏症が引き起こす可能性のある結果も同様に深刻です。たとえば、葉酸が少なすぎると、母親になる人が貧血を発症する可能性があります。 胎児では、葉酸の供給不足により、いわゆる神経管欠損のリスクが高まります。通常、脳と脊髄の前駆体である神経管は、受精後 17 日目頃に発達し、XNUMX 日目の終わりに向かって閉じます。妊娠の週。
妊娠中に葉酸サプリメントを摂取すると、子供の神経管閉鎖障害のリスクを約 70% 減らすことができます。
葉酸欠乏が胎児の心疾患、尿路疾患、口唇口蓋裂、低出生体重または早産のリスクをどの程度高めるかについては、依然として科学的な議論の対象となっている。
妊娠中に必要な葉酸の量はどれくらい？
妊娠中の女性は550日あたり12マイクログラムの葉酸が必要です。 この量を達成するには、葉酸サプリメントを摂取することをお勧めします。 特に妊娠の最初の 400 週間は、女性は毎日 XNUMX マイクログラムを摂取する必要があります。 残りの必要量は通常、葉酸が豊富な食事（緑黄色野菜、トマト、ジャガイモ、豆類、卵、全粒穀物）によって満たされます。
妊娠がさらに進む場合、医師は栄養補助食品の助けを借りて、400日あたりXNUMXマイクログラムの葉酸を代替することも推奨しています。
葉酸欠乏症：治療法
予期せぬ妊娠をしたのに、事前に葉酸を摂取していませんか？ その後、医師はあなたの血中の葉酸濃度を測定します。 これにより葉酸欠乏症が判明した場合は、XNUMX 日あたり XNUMX ～ XNUMX ミリグラムの葉酸を摂取すると効果があります。 通常、効果はすぐに現れます。葉酸の摂取を開始してからわずか XNUMX ～ XNUMX 日後には血液値が改善します。
子供が欲しいのになぜ葉酸なのでしょうか？
葉酸は、妊娠前、つまりベイブ計画中にも重要な役割を果たします。 十分に満たされた貯蔵庫により、妊娠初日から母体組織によって胚が適切に供給されることが保証されます。 葉酸欠乏症による胎児奇形のリスクは、主に妊娠の最初の XNUMX 分の XNUMX に存在します。これは、この時期がすべての臓器の発達段階であるためです。
しかし、子供を産みたい人にとって最適な葉酸の量はどれくらいなのでしょうか？ 妊娠中の推奨用量は、葉酸塩の豊富な食事に加えて、400日あたりXNUMXマイクログラムの葉酸を摂取することです。
葉酸が妊娠しやすくするという理論は科学的に証明されていません。
授乳中も葉酸を摂取すべきでしょうか？
授乳中の女性は葉酸の必要量も増加するため、葉酸が豊富な食事のサプリメントとして葉酸製剤を摂取する必要があります。 推奨摂取量は450日あたりXNUMXマイクログラムです。
