ローカリゼーション後の痛み
痛み 右側の外側 前腕部 主に手と肘の動きに関与するXNUMXつの筋肉群によって引き起こされます。 これらはの長い伸筋です 手首 と指、そして肘の屈筋。 これらの筋肉群は、 前腕部 そして、過度に緊張すると、不快感を引き起こす可能性があり、回転などの特定の動きの間に増加する可能性があります 手首 or 前腕部、指の屈曲、および肘の伸展。
外側の前腕の筋肉の過負荷は、右利きの人のほとんどが右腕で発生し、たとえば、木枠やいっぱいになったバケツや缶などの重いウェイトを運ぶときに発生する静的な保持作業によって好まれます。 さらに、コンピュータのキーボードの姿勢が正しくないと、原因となる可能性があります 痛み 前腕の外側に。 キーボードの位置を体の高さに比べて高く設定しすぎると、手首が曲がり、その結果、キーボードが不自然に窮屈になり、 手首 伸筋。
サイクリングをするとき、手首の同様の非生理学的で不自然な位置が発生する可能性があります。 必要に応じて、ここでサドルの位置を調整する必要があります。 痛み 肘の外側から前腕に放射状に広がることは、いわゆる テニス 右前腕の内側のelbowPainは、他のXNUMXつの筋肉群によって引き起こされることがよくあります。 指 屈筋、手首屈筋、および前腕の可逆筋。回転子とも呼ばれます。
緊張した 指 特に屈曲筋が痛い場合 ストレッチング 指。 この筋肉群に過度のストレスがかかるのは、重いスーツケースやバッグを運ぶとき、家事をするとき、またはコンピューターのマウスを使って長くて激しい作業をするときによく使用される、通常は長いクランプハンドルの結果です。 手首の屈筋は、主に、ジムのダンベルやバーで上腕屈筋を使って行われるような静的な保持作業中に緊張します。
重いウェイトを着用し、手首を曲げて作業する場合も、手首屈筋に負担がかかります。 過度に緊張した筋肉は、 ストレッチング 手首。 前腕の回転子は回転運動に使用されます。
これには、ねじ回しの操作、およびスレッドまたはタップのオンが含まれます。 前腕を回すと、緊張した回転子が痛くなります。 親指を伸ばしたときに前腕の内側が痛い場合は、いわゆる携帯電話またはSMS親指が原因である可能性があります。
長い親指伸筋は、キーボードやタッチスクリーンで入力するときに使用され、携帯電話を過度に使用すると過負荷になる可能性があります。 強い手で多くの仕事をする右利きの人は、右側でより頻繁に苦情を言うでしょう。 前腕の上側の痛みは通常、外側/外側のセクションで治療された筋肉群によって引き起こされます。
テニス 肘は慢性炎症性です 条件 上顆上腕骨、外側上腕骨の前腕の筋肉の挿入の 上腕骨、ひじの数センチ外側にあります。 ゴルファーの肘の場合、炎症の部位は上顆上腕骨、中央です 上腕骨 内側の肘から数センチ上にあります。どちらの病気でも、患部に激しい圧痛があり、前腕に放射状に広がることがあります。これは、たとえば、拳を開閉するために前腕の筋肉を活性化することによって強めることができます。 。 たとえば、の誤った練習中に発生するように、前腕の筋肉の過負荷が想定されています ストローク スポーツ（テニス、ゴルフ）そしてコンピュータや彫刻ツールを使用するときは、病気の発症に責任があります。 そして
