ウェイトトレーニング

ダンベル付きのベンチプレスは、古典的なバーベルベンチプレスと並んで大きな胸の筋肉をトレーニングするための最も効果的なエクササイズのXNUMXつです。 腕の独立した働きにより、胸の筋肉に均等な負担がかかります。 ただし、ダンベルを使ったトレーニングにはある程度の調整が必要なため、この演習は特に適していません… ダンベル付きベンチプレス