低血圧でたくさん飲む
低に苦しむ人々 血 圧力は彼らが十分な水分を飲むことを確認する必要があります。 彼らはレモネードのような甘い飲み物ではなく、より多くの水を飲むべきです。 2日の飲酒量はXNUMXリットル以上である必要がありますが、これを超えることもあります。
との人 腎臓 飲酒量を増やしたい場合は、医師に相談してください。そうしないと、腎臓がさらに損傷する可能性があります。 たくさん飲むと増加します 血 ボリューム。 生体内の体液量の増加は循環を促進し、より高い原因となります 血 ただし、この効果は短期間しか持続しないため、液体の継続的な供給が不可欠です。
交互シャワーはどれくらい効果的ですか？
代替シャワーは、持続的な増加を達成するための簡単な方法です 血圧。 これは単純化された水治療法です。 シャワーを浴びた後、非常に暖かい水でシャワーを浴びる必要があります。
その後、冷水でシャワーを浴びます。 あなたは足から始めて、足が続きます、そしてそれがあまりにも寒くないならば、体の残りの部分。 これは、皮膚が新しい水温に慣れるまで数分間続くはずです。
その後、再び温水から始めます。 この温水と冷水の交換は、数回繰り返す必要があります。 各シャワーの後に代替シャワーを使用する必要があります。
彼らは訓練します 船 そしてそれらを急速に拡大および縮小させます。 これは循環を改善し、増加します 血圧 低血圧で。 さらにプラスの効果も証明されています。 代替シャワーは強化します 免疫システム、皮膚の血液循環を促進し、皮膚が完全に固くなります。 私たちの次の記事もあなたにとって興味深いかもしれません：低血圧と高脈拍
塩をもっと食べる
あなたが低い場合 血圧、もっと塩を食べることをお勧めします。 あなたは6日約XNUMXグラムを食べるべきです。 通常、この量を超えていますが、これが原因のXNUMXつです。 高血圧 （高血圧）。
ただし、低血圧の人は推奨される6グラム以上を食べる必要があります。 これにより、たとえば、一般的な塩で料理をより味付けしたり、塩スティックをより頻繁に使用したりすることができます。 体内の塩分が水分を保持します。
このようにして、排泄される液体が少なくなり、液体の量が増加します。 結果は、飲酒の増加と同様です。 血液量が増え、血圧が上昇します。
