妊娠中の骨盤痛
間に 妊娠、成長する子供は時間の経過とともに子宮内でますます多くのスペースを占有します。 これはまた、母親の骨盤内臓器にますます圧力をかけます。 これは女性を不快にさせる可能性があります 痛み.
特に ストレッチング の靭帯装置の 子宮 しばしば痛みを感じる。 のよくある原因 骨盤痛 間に 妊娠 いわゆる交感神経の緩みでもあります。 交感神経はで作られた接続です 軟骨 間の組織 骨盤骨 骨盤の前に。
間に 妊娠、骨盤リングが緩むので、子供は出生時に骨盤リングを通過できます。 しかし、骨盤リングが緩みすぎてたるみが大きすぎると、恥骨結合が伸びて炎症状態になります。 ザ・ 痛み これによって引き起こされることは非常に深刻であり、次の形で現れる可能性があります 骨盤痛 だけでなく、背中、ヒップまたは 脚 痛み.
スポーツ後の骨盤痛
骨盤の痛み スポーツ後は、身体的な過度の運動や不正確な緊張によって引き起こされる可能性があります。 訓練を受けていないアスリートでは、最初の過負荷が筋肉や骨膜の炎症を引き起こし、不快な痛みを引き起こす可能性があります。 骨盤領域の筋肉の痛みも骨盤の痛みを説明することができます。
間違った靴または悪い ランニング テクニック ジョギング 誤った緊張を引き起こし、さまざまな関節の問題やその他の痛みを引き起こす可能性があります。 損傷前の膝 関節 または異なる長さの脚も腰に追加の負担を引き起こし、腰と骨盤の痛みにつながる可能性があります。 良いトレーニングにもかかわらず痛みが続く場合 条件、スポーツ医または整形外科医に相談することをお勧めします。 A ランニング 痛みが体の誤った負荷によって引き起こされているかどうかを明らかにするために、分析もお勧めします。 特に初心者は、トレーニングの強度をゆっくりと上げ、体に過度の負担をかけないようにする必要があります。そうすることで、筋肉やその他の筋骨格系が新しい要件に適応し、慣れることができます。
座っているときの骨盤の痛み
座っているときに発生する骨盤痛は、通常、筋肉または骨が原因です。 特に片側の痛みはこれを示しています。 転倒による骨盤の打撲傷や骨折も、長時間座っていると痛みを引き起こす可能性があります。
筋肉の問題は、特に座っているときの姿勢の悪さによって引き起こされます。 筋肉が緊張し、緊張が生じ、結果として痛みが生じます。 これにより、座位が穏やかな姿勢に変わり、さらに緊張が生じます。
歩行時に問題を引き起こす腰の位置異常も、この悪循環に影響を及ぼし、緊張を悪化させる可能性があります。 後部骨盤の領域の筋肉の緊張は主に背中に影響を与えます。 特に腰椎は多くの人にとって問題のある領域です。
腰椎と骨盤に付着する多くの筋肉のために、痛みは骨盤に広がる可能性があります。 座っているとき、人々はしばしば同じ位置に長く留まることがよくあります。そのため、骨盤の痛みが特に顕著です。 たくさんの 神経 また、骨盤を通過し、 ストレッチング 脊髄 足に。 これら 神経 座っているときに閉じ込められ、骨盤の痛みを引き起こす可能性があります。これは脚にも広がります。
