以下に示すドイツ栄養学会(DGE)の推奨摂取量(DA-CH基準値)は、正常体重の健康な人々を対象としています。 彼らは病気や回復期の人々の供給について言及していません。 したがって、個々の要件は、DGE摂取量の推奨値よりも高くなる可能性があります(たとえば、食生活、消費量による 覚せい剤、長期投薬など)。
推奨摂取量
ご年齢 | リン |
(mg /日) | |
乳幼児 | |
0から4ヶ月未満a | 120 |
4〜12か月未満 | 300 |
子供達 | |
1歳から4歳未満 | 500 |
4歳から7歳未満 | 600 |
7歳から10歳未満 | 800 |
10歳から13歳未満 | 1.250 |
13歳から15歳未満 | 1.250 |
青年および成人 | |
15歳から19歳未満 | 1.250 |
19歳から25歳未満 | 700 |
25歳から51歳未満 | 700 |
51歳から65歳未満 | 700 |
65歳以上 | 700 |
妊娠しました | 800 |
スティレンデク | 900 |
a推定値b妊娠<19年1,250mgc授乳<19年1,250mg。
欧州規制の標準化の過程で、有効な推奨90日摂取量(RDA)が欧州連合(EU)で発行され、496年に指令1990/2008 / EECの栄養表示に義務付けられました。この指令の更新は次のように行われました。 2011. 1169年、規制(EU)No。2011/XNUMXで、RDA値がNRV値(栄養基準値)に置き換えられました。 NRV値は、 ビタミン, ミネラル & 微量元素 平均的な人は彼らのニーズを満たすために毎日消費する必要があります。
ミネラル | NRV |
リン | 700ミリグラム |
注意。 NRVは、最大量と上限を示すものではありません。 NRV値は、性別と年齢も考慮していません。上記のドイツ栄養学会(DGE)の推奨事項を参照してください。 V.。