カノコソウ、最も重要なハーブの XNUMX つとして 鎮静剤、に多く含まれる ティー、漢方薬（植物性医薬品）とお風呂。 お茶の形で、 カノコソウ ルートは多く含まれています お茶のブレンド例えば、 鎮静剤、神経質、睡眠、胃腸 ティー. 含む薬 カノコソウ 滴、液体の形で入手可能 抜粋、コーティング タブレット, カプセル、または他の液体または乾燥抽出物。 バレリアンは、多くの場合、 レモンバーム, ホップ, セントジョンズワートまたは パッションフラワー ハーブ。
バレリアンの投与量
XNUMX日の平均 線量 お茶の場合、2 カップあたり 3 ～ XNUMX g の薬です。 お茶は、少なくとも XNUMX 日 XNUMX 回飲む必要があります。 にとって 抜粋、平均日 線量 また、少なくとも2日3回、XNUMX〜XNUMX gの薬です。
入眠困難の場合、セイヨウカノコソウエキスの場合、約 400 ～ 900 mg を就寝時間の約 30 分から 2 時間前に摂取する必要があります。 落ち着きがない場合は、300 日を通して 450 ～ XNUMX mg を適宜摂取する必要があります。
外用の場合、100 g のバレリアン ルートを 2 リットルの熱いもので注入するのが適しています。 水. 10分後、茶 strainしに全て通して浴槽に投入 水. 入浴時間は 10 ～ 20 分で、浴槽の温度は摂氏約 35 度でなければなりません。
バレリアンを準備する
お茶を準備するには、2〜3gの薬を熱いうちに注ぎます 水、10～15分放置した後、茶こしに通した。 お茶は少なくとも XNUMX 日 XNUMX 回、できれば就寝前の夕方に飲むべきです。
