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座ってどのエクササイズができますか？ PCワークステーションに座ることは、首や肩の部分の緊張をほぐすことができる小さな運動に特に適しています。 あなたは椅子にまっすぐ座って、背もたれに寄りかかっています。 その後、腕を前に伸ばし、自分の手を握ります。 … 座ってどのエクササイズができますか？ | PC作業中の職場での演習

首にはどのようなエクササイズがありますか？ 首の場合、両方の緩める運動は、頸椎の良好な可動性、したがって首の筋肉の弛緩を目指すことができます。 これを行うには、最初に頭をすべての方向に動かします。あごをゆっくりと胸に置き、頭を… 首にはどのようなエクササイズがありますか？ | PC作業中の職場での演習