6エクササイズ 「スクワット」膝は足首の真上にあり、膝蓋骨はまっすぐ前を向いています。 立っているときは、体重が両足に均等に分散され、曲がっているときは、かかとに均等に分散されます。 屈曲中、膝はつま先を越えず、下肢はしっかりと垂直のままです。 お尻が後ろに下がって、まるで… 6エクササイズ
