1エクササイズ 「膝の動員」膝関節の屈曲は座位で訓練されます。 かかとが太ももに向かって引っ張られている間、膝が持ち上げられます。 膝を持ち上げることにより、回避運動が回避されます。 両方のジョイントパートナー（太ももと下腿）が完全に動きます。 次のことを確認することが重要です… 1エクササイズ
