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急性テニス肘の症状では、何よりもまず腕を惜しまないでください。 したがって、以下が適用されます。起こりうる負荷を回避します。 しかし、今日、整形外科医やスポーツ医は、肘の部分の筋肉、腱、靭帯の短縮を避けるために、休息期間を長くしすぎないようにすることを推奨しています。 治療：暖かいまたは冷たいほんの少し… テニス肘：治療

肘の骨の腱付着点の痛みは一般的です。 しかし、根底にある苛立ちは、その名を冠した球技によって引き起こされることはめったにありませんが、ほとんどの場合、他の一定または異常なストレスによって引き起こされます。 テニス肘–誰が影響を受けますか？ の変更により… テニス肘（テニス肘）

予防のために、繰り返しの動きを避けるのが最善です。 これが不可能な場合は、圧力をかける前に腕を温める必要があります。 これを行うには、腕を肩に持ってきて、こぶしを緩く形成します。 次に、腕を下に伸ばし、手を開いて外側に回転させます。 多様性は、過負荷を回避するのにも役立ちます。 … テニス肘：ヒント