ジャコブソン

この緩和法の発見者は、アメリカの医師エドモンド・ジェイコブソンです。 彼は20世紀の初めに筋肉の機能を詳細に研究し、個々の筋肉群を具体的に緊張させてから解放することで深いリラクゼーションを達成できることを発見しました。 私たちが恐れているとき、強い緊張や圧力の下で、私たちの筋肉は… プログレッシブマッスルリラクゼーション