常にテレビを見たり、インターネットを使用したり、コンピューターゲームをしたりすることは、実際には余暇を過ごすのに最も快適な方法です。 あなたがしなければならないのは、デバイスの電源を入れ、椅子に立ち寄って楽しませるだけです。 世界はあなたの家に届けられます。 予告なしの訪問者は、見たい人からでも大惨事と見なされ、短いささやきの挨拶の後、ゲストにもアームチェアの視点を強制します。 聴きながら他の場所に身を置くことができるラジオとは対照的に、テレビとコンピューターは人にもっと注意を払わせる。
テレビやコンピューターの危険性
見やすくするために、テレビ番組やコンピュータゲームを完全に暗い部屋で消費してはなりません。 薄暗い部屋の照明が必要です。 音は球形に伝播するため、「角を曲がって」あらゆる方向から拾うことができますが、光学物理学の法則に従って視覚ビームとして直線的に伝播する画像では、視聴者が近くにいる必要があります。それに比較的厳密に同調すること。 NS 質量 したがって、テレビやインターネットのメディアは、ラジオよりも生活の中で、そして日常の習慣にはるかに強く介入します。 確かにそれが、テレビやモニターで生成された光線が「放射線」として有害であるかどうかという疑問が頻繁に生じる理由です。 のように X線 古い受像管の電子は高電圧で加速および減速されます。 詳細な科学的研究では、保護スクリーンを考慮せずに、スクリーンからXNUMXメートルの距離にXNUMX時間滞在すると、放射線が発生することが示されました。 線量 それは人間の自然の宇宙線被曝をはるかに下回っていました。 これは、フラットスクリーンなどの市販の最新テレビでは、XNUMX代の若者や妊婦でも放射線の危険性がないことを示しています。
適切なテレビ視聴とコンピューター作業
テレビとコンピューターはこの点で危険ではありませんが、いわゆる健康的なテレビとモニターでの作業には60つの重要な条件があります。 目を保護するために、テレビ番組やコンピュータゲームを完全に暗い部屋で消費してはなりません。 マットルームの照明が必要です。 テレビランプまたは電気スタンドをデバイスの横または後ろに配置して、光が画面に直接当たらず、反射によって画像が損なわれないようにすることをお勧めします。 この部屋の照明は、目の筋肉の過度の緊張を防ぎます。そうしないと、目は常に近方視力と遠方視力の中間位置に強制されます。 さらに、装置からの視聴者の距離は、画面の高さのXNUMX〜XNUMX倍である必要があります。 残念ながら、この経験則は、コンピューターのモニターで作業しているときに常に達成できるとは限りません。 デバイスは目の高さに配置するのが最適です。 視野角がXNUMX°を超えないように常に注意してください。 この距離により、目は映画でよく発生する速い動きをブレンドすることができます。 残念ながら、子供たちはしばしば画面上で何が起こっているかに非常に興味を持っているため、テレビやコンピューターに近づきすぎています。 最初から、彼らは正しい距離に座って、自分の目ではなく目で見ることに慣れている必要があります 鼻。 ただし、そもそも子供たちをコンピューターやテレビの前に「駐車」するのではなく、子供たちを自分たちの外と内に積極的に関与させる方がよいでしょう。 これは子供の学校の成績を改善し、子供は神経質や注意欠陥障害のリスクを冒すことはありません。
テレビやコンピューターゲームが多すぎることによる健康被害
それで、質問はまだ答えられていません、定期的にテレビを見たり、コンピュータゲームをしたりすることは私たちの臓器にどのように影響しますか？ 特にあなたが神経質な体質を持っているならば、 神経系、 といった 頭痛, 疲労、不安や嫌悪感、顔面蒼白、 吐き気 プログラムやゲームをスキップせず、提供されているすべてのものを無差別に視聴またはプレイすると、などが発生する可能性があります。 オランダの医師の調査によると、 濃度 ここでの支出は、数時間の非常に集中した活動の支出に相当します。 テレビ視聴前および視聴中のアルコール飲料の通常の消費は、さらに弱体化する 神経系テレビに対処する能力。いわゆる光刺激を通じて、テレビはてんかん性けいれんなどを引き起こすこともあります。 脳 機能不全。 ほとんどの場合、これらは以前にそのようなけいれんをすでに経験したことがある人々です。 まれなケースでのみ、テレビやコンピューターゲームが最初のそのような発作を引き起こします。 画像の切り替え、特にちらつきは明るさの激しい変化を引き起こし、医学的観察によれば、 脳 の波形 てんかん 患者–そしてある程度は健康な人でも–いつ 脳 活動は脳波（EEG）で調べられます。 関係者がコンピュータやテレビに近づき、自分で調整する頻度が高いほど、そのような現象が頻繁に発生する可能性があります。 したがって、光刺激が強く変化するような状況は、てんかんでは避ける必要がありますが、この効果は最新のデバイスでは非常にまれです。 しかし、健康な人の目は、ほんの少し離れたところにある物体を長時間見なければならないときにも緊張します。 焦点距離を小さくするために、 目のレンズ もっと膨らまなければなりません。 通常、緊張した目は遠くを見ることで回復します。 ただし、画像までの距離が小さいままであるため、広い風景写真を含むドキュメンタリー映画や長編映画はこれに代わるものではありません。 多くの場合、長い間気づかれていなかった目の欠陥も、次のような不快感を引き起こします 痛み or 炎症、テレビを見たり、コンピューターを使用したりするとき。 読書をしている人 メガネ 目の真ん中の位置には特別な眼鏡をかける必要があります。 テレビには超音波が伴いますが、それでも子供たちの聴覚では甲高い口笛の音として知覚されます。 これらの細かい持続音はまた、猫などの敏感な聴覚を持つ動物を、スイッチを入れたテレビから逃げさせます。 食事中にテレビの電源を入れることはお勧めしません。 食事中の継続的な気晴らしは、消化不良の原因となることがよくあります。 不必要な空気の嚥下と咀嚼能力の低下は、不快な副作用として胃粘膜疾患を引き起こす可能性があります。 さらに、消化の慣性は、コンピューター画面の前に常に座っていることによっても促進されます。 継続的な片側姿勢は必然的に不足を引き起こします 血 循環 とのたるみ ハート 筋。 特に肘掛け椅子に座ると静脈瘤を促進する可能性があります 静脈 形成と周辺 循環器障害。 したがって、テレビを見たり、コンピューターで数時間作業したりする前後に、ロッキングチェアを使用するなどして体の位置を変えるなどの運動を行うことをお勧めします。 足を上げたままにしておくと、静脈のうっ血を防ぎます 船 下肢にあり、体がリラックスできるようにします。
テレビやコンピューターゲームはあなたを緊張させ眠れさせない
エキサイティングなイベントが画面に表示された場合、子供と大人の両方がベッドと夢の中で彼らと一緒に過ごします。 睡眠が通常の持続時間と深さを持たないときに彼らが神経質になるのも不思議ではありません。 特に子供では、 睡眠障害 簡単に次の形を取ります 食欲不振。 したがって、子供に適さないプログラムは常にオフにする必要があります。 また、子供がテレビを自由に制御できるようにすることもお勧めしません。 XNUMX歳までの子供は、毎日XNUMX分のテレビを見るだけで十分です。 年長の子供には、XNUMX時間からXNUMX時間半で十分です。 残念ながら、しばしば暴力的な長編映画を上映する夜のプログラムは、通常、大人にのみ適用されます。 大人の毎週のテレビ対策はXNUMXからXNUMX時間で十分でなければなりません。 XNUMX歳を超えた人
XNUMX年目は、医療経験によれば、テレビの視聴を次のように制限する必要があります。
週に75時間XNUMX回まで。 コンピュータゲームをプレイしたり、PCで作業したりする場合にも、同様の制限時間が推奨されます。 今日、ドイツではXNUMX週間にXNUMX万人以上がスクリーンの前に座っています。 テレビ、インターネット、コンピューターの利点は世界中で知られています。 しかし、私たちに興味を持ち、教育し、喜ばせ、リラックスさせるものだけが私たちにとっても有益です 健康。 多すぎると、さまざまな原因となる可能性があります 健康 障害がありますが、これは基本的にテレビやコンピューターによるものではなく、これらのテクノロジーを使用している人々によるものです。 だからこそ、テレビやインターネットの番組に焦点を当てるべきではなく、会話の出発点にすぎないのです。ちなみに、夕方に読むのに良い本は、睡眠を促進し、落ち着かせ、潜在的に予防できることが証明されています。 重度の聴覚障害者が、認知症.
