定期的な運動は体をつま先で保ち、次のような文明の病気に対する最善の保護です 肥満, 糖尿病, 高血圧 血中脂質レベルの上昇。 「週に30〜60回、XNUMX〜XNUMX分間 耐久性 スポーツ、それが推奨されます」とミュンヘン工科大学のスポーツ心理学の議長であるロバート・ググツァー博士も言います。 しかし、一部のアスリートは、体に良く、害を及ぼさない運動量の感覚を徐々に失っていきます。
スポーツ中毒とその症状
Running: 朝食前に公園を20km進み、昼休みにウェイトトレーニングをします。 スケート 夕方に友達と一緒に–彼らがまったくついていくことができれば。 「XNUMX日XNUMX時間以上運動するレクリエーションアスリートは、自分の体に注意深く耳を傾ける必要があります」とGugutzer氏は言います。 「「痛み これは、過負荷と摩耗の兆候を真剣に受け止めなければならないことを示しています」とスポーツ科学者はアドバイスしています。
スポーツ中毒は（まだ）別個の診断として存在しませんが、医師はそれをこのように定義します：競争的な野心のない運動活動に対する中毒性の欲求。 これは、制御されていない過度のトレーニング行動に現れ、肉体的および精神的な苦情につながります。 全体として、スポーツ中毒は非常にまれです。 推定によると、レクリエーションアスリートの約XNUMXパーセントは運動中毒です。 人々の間で人気のあるスポーツ フィットネス マニアックには ランニング、サイクリング、 トライアスロン、 と同様 ボディービル & ウェイトトレーニング.
なぜ運動は中毒性がありますか？
薬物 アスリートがドープしない限り、他のいくつかの中毒とは異なり、スポーツ中毒には関与していません。 長い間、専門家は体自身の幸福を信じていました ホルモン (エンドルフィン）スポーツ中毒の原因となる可能性があります。 これは極端な下で ストレス、体は内因性を分泌します 薬物 制御する 痛み 極端に耐える ストレス.
リッチモンド大学の米国の科学者は、 濃度 体のベータエンドルフィンの割合は、有酸素運動の45分後に増加しましたが、エンドルフィンの量との間に相関関係は見つかりませんでした。 血 そして絶え間ない身体活動への中毒。 マルティン・ルター大学ハレ・ヴィッテンベルクのスポーツ科学研究所のスポーツ心理学者オリバー・ストール教授は、 緩和 トレーニングは、エンドルフィンレベルの増加につながります 血。 幸せ ホルモン したがって、中毒に明らかに責任はありません。
Stollと彼の同僚は、日常の問題からの気晴らしがスポーツ中毒の発症に影響を及ぼしているのではないかと疑っていました。 激しい運動中、アスリートは今ここだけに集中します。 これは思考をシャットダウンし、トレーニングの時間のために日常の問題を一掃します。 アスリートが何度も何度も欲しがる状態です。 薬は他の効果はありません。 そのため、アスリートは身体活動でのみ生活するリスクを冒しています。
スポーツ中毒の原因としての現実の脱出
しかし、専門家は現実からの脱出以外の要因を疑っています。 身体運動は不安を軽減する可能性があります。 この理論を支持するのは、スポーツ中毒者は不安な人々である傾向があるという事実です。 「優れた運動能力により、彼らは自信を高め、他の場所で経験する欲求不満を補います」とスポーツ科学者のググツァーは言います。
また、 緩和 大きな粉砕の後に効果が始まります。 魂の生活では、これは薬のように機能します。 「どの効果がスポーツ中毒に最も寄与するかは、私たちの研究者にはまったくわかりません」と、ニューヨークのマウントサイナイ医科大学の摂食および体重障害研究所のトムヒルデブラント教授は述べています。 すべての答えが正しい可能性がありますが、それに関する具体的なデータはありません。
