月経前症候群: 症状と治療法

簡単な概要

症状：下腹部痛、吐き気、頭痛などの身体症状。悲しみ、気分の変動、抑うつ気分などの精神症状
治療法：十分な睡眠と運動、バランスの取れた食事、リラクゼーションと瞑想の練習、湯たんぽ。重症の場合は、鎮痛剤、抗うつ剤、脱水剤などの薬物療法。おそらく漢方薬やホメオパシーなどの補完的な治癒方法
診断：既往歴、身体検査、血液検査。
経過と予後：月経が始まると症状は治まります。閉経後は通常、症状は消失します。
予防: ほとんど不可能です。運動、健康的な食事、十分な睡眠によって改善の可能性があります。

月経前症候群とは何ですか?

PMS：どんな症状があるの？

月経前症候群の女性は、月経周期の後半、月経が始まる約 XNUMX 週間から XNUMX 日前に、さまざまな身体的および/または心理的不調が現れます。 PMSの症状の重さは個人差があり、月によっても異なります。

身体的なPMSの症状

考えられる身体的な PMS 症状には次のようなものがあります。

腹痛
下腹部の圧迫感
下痢または便秘
ほてり、発汗
背中の痛み
不潔な肌、ニキビ

さらに、PMS が原因で食欲の変化を経験する女性もいます。食べ物への渇望に苦しむ人もいれば、食欲不振や膨満感を訴える人もいます。生理前に吐き気がしたり、お腹が張ることもあります。生理前に体重が増加するという女性もいます。これは、食物摂取量の増加によるものではなく、組織内の水分保持によるものです。

乳房痛は乳房痛とは区別されます。これは月経とは関係のない胸の痛みです。それらは、嚢胞、乳房炎、乳がんなどによって引き起こされます。

月経前症候群では、生理前に頭痛が起こることも珍しくありません。多くの人は、生理前に頭の真ん中の圧迫痛に悩まされます。一部の患者では、頭痛が片頭痛に進行します。

精神的なPMSの症状

ほとんどの場合、月経前症候群は身体的な症状だけでなく、精神的な症状も伴います。たとえば、この影響を受けた人は月経前にイライラしやすくなります。また、すぐに疲れてしまい、通常よりも頻繁に休憩し、より多くの睡眠を必要とします。頻繁に観察されるその他の精神的な PMS 症状は次のとおりです。

突然の怒りの発作
憂鬱な気分
増加した不安
興味の欠如
無気力
内面の落ち着きのなさ
睡眠障害
多動

生理前の悲しみや憂鬱な気分には、客観的な理由がないことがよくあります。通常、また突然消えます。こうした説明のつかない気分の変動は、パートナー、家族、友人との問題を引き起こすことがよくあります。

PMSか妊娠中ですか？

月経前不快気分障害（PMDS）。

一部の女性にとって、月経前症候群のストレスは非常に深刻で、通常の日常生活や仕事、家庭生活に支障をきたします。このような特に重篤なケースは月経前不快気分障害（PMDS）と呼ばれます。

月経前症候群の治療法は何ですか?

PMSの治療法は、症状の強さによって異なります。軽度の場合は、十分な睡眠と定期的な運動が通常効果があります。さらに、バランスの取れた食事をお勧めします。炭水化物が豊富で、塩分が少なく、消化しやすい食事を心がけてください。コーヒー、アルコール、ニコチンはPMSの症状を悪化させる可能性があるので控えてください。

場合によっては、マグネシウム、ビタミンB、鉄などの栄養補助食品も症状を軽減することがあります。このような製剤の使用については医師と相談してください。

PMS: ホメオパシーと薬用植物

多くの人は、PMS を補完する治療法に頼っています。その有効性は科学的に証明されていないことが多いにもかかわらず、多くの患者が症状の改善を報告しています。

この目的のためには、適切なホメオパシーを選択する際に、経験豊富なセラピストのアドバイスを求めることが最善です。

ホメオパシーの概念とその具体的な有効性については議論の余地があり、研究によって明確に証明されていません。

セントジョーンズワートを使用した製剤は、軽度の憂鬱な気分に役立ちます。睡眠障害や神経質な落ち着きのなさは、バレリアン、レモンバーム、パッションフラワーなどの薬用植物で軽減できることがよくあります。

薬用植物には限界があります。症状が長期間にわたって持続する場合、改善しない場合、またはさらに悪化する場合は、必ず医師に相談してください。

月経前症候群の原因は何ですか?

ホルモンの役割

PMSの主な原因はホルモンであると考えられています。女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンは、月経に特に関係があります。排卵期には、血中のエストロゲン濃度が最も高くなります。多くの人は、下腹部に痛みを伴う引っ張られる感覚を通じて排卵を感じます。さらに、この時期にはプロラクチンの生成が増加します。このホルモンは乳腺を腫れさせ、乳房の圧迫感を引き起こすことがあります。

その他考えられるPMSの原因

月経前症候群の発症に寄与する可能性のあるその他の要因は次のとおりです。

メラトニンレベルが低い
甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）
自律神経系の障害
ストレス
パートナーシップの問題
偏食
ニコチン消費
ちょっとした運動
いくつかのホルモン避妊薬

さらに、うつ病などの精神疾患の家族歴も危険因子と考えられています。

PMSはどのように診断されるのですか？

PMS に苦しんでいると疑われる場合は、婦人科医に相談するのが最善です。医師は、正確な状況を把握するために、まずあなたの病歴（既往歴）について質問します。ここでは次のような質問が可能です。

生理のどのくらい前から症状が出ますか？
痛みはありますか?痛みがある場合は正確にどこですか?
症状は必ず生理開始前に起こりますか?

面接の準備として、PMS 日記を付け、数サイクルにわたってどのような症状が発生したかを書き留めておくと役立ちます。この詳細な情報は、症状の他の原因を除外するのに役立ちます。

さらに、医師は（おそらく他の専門家と一緒に）症状が甲状腺機能低下症、子宮内膜症、またはうつ病によって引き起こされている可能性があるかどうかを調査します。この時期には PMS のような症状もよく起こるため、閉経期の開始も除外する必要があります。

月経前症候群はどのような経過をたどるのですか？

PMS の正確な予後は不可能です。症状の強さはサイクルごとに異なります。さまざまな治療手段により、多くの患者の症状が軽減され、より良い生活が送れ、「数日前」の制限が緩和されます。良いニュースは、遅くとも閉経までにはPMSは自然に消えるということです。