DGEの側では、概算についてのステートメントを作成することはまだできていません。 シリコン 動物の最小要件を決定することさえできなかったので、人間の要件。 推定によると、人間の必要量は5日あたり20〜XNUMXmgです。 の不確実性のため 吸収、大人 シリコン 摂取量は間違いなく10日あたり20mg以上でなければなりません。 ニールセンは、XNUMX mg Si / dの消費を推奨しました。 混合の個人 ダイエット 約20-50mgを消費します シリコン 50日あたり。 菜食主義者の場合、植物ベースまたは繊維が豊富な食品の消費量が多いため、シリコン摂取量は150日あたりXNUMX〜XNUMXmgの範囲になる可能性があります。 しかし、近年、栄養シリコンの摂取量が減少していると考えられます。 これは、植物ベースの食事の割合が減少し、植物由来の多くの加工食品の繊維含有量が減少することを特徴とする食生活の変化によるものです。 欠乏状態はまだ人間で報告されていません。
