概要
マグネシウム ミネラルとして体内に存在し、重要な機能を果たす金属です。 マグネシウム は多くの代謝プロセスに関与しており、その機能は カルシウム。 それはの機能を遅くします カルシウム、特に筋肉、神経細胞だけでなく、他の多くの臓器の機能を引き継ぎます。
マグネシウム レベルは循環で測定することができます 血、ミネラルのごく一部だけが体細胞の外にありますが。 マグネシウム欠乏症にはさまざまな原因が考えられますが、そのほとんどは腸内でのマグネシウムの吸収または供給の障害に関連しています。 結果として生じる症状は、人によって異なる可能性があり、特に年齢層が異なれば、症状も異なる可能性があります。
これらはマグネシウム欠乏症の典型的な症状です
マグネシウム欠乏症の最初の兆候は、主に筋肉と ハート。 典型的な症状は筋肉です 痙攣 と筋肉のけいれん、いわゆる「破傷風「これは、筋肉の過興奮によるものです。 マグネシウムが不足しているため、 カルシウム 細胞内に蓄積する可能性があり、影響を受けた細胞のより速いまたは永続的な活性化につながります。
に ハート、自発的な追加の心拍と興奮伝導の遅延が早い段階で発生する可能性があります。 これらが意識的に気付かれることはめったにありませんが、通常、ECG検査の早い段階で検出できます。 病気が進行するにつれて、神経過敏、落ち着きのなさ、 疲れ または混乱が続く可能性があります。
マグネシウム欠乏症が原因である可能性があります 乾燥肌。 皮膚は毎日多くの有害な影響を受けます。 数多くの再生および修復プロセスにより、無傷の皮膚バリアが維持され、皮膚が保護されます。
マグネシウムは、皮膚の小さな炎症過程を和らげ、抗酸化剤として作用します。 その結果、肌の乾燥を防ぐだけでなく、促進します 髪 成長、に対して行動する 鳥肌、炎症性皮膚疾患や発疹や皮膚を滑らかにします。 皮膚用の化粧品の多くにはマグネシウムも含まれています。
痙攣 マグネシウム欠乏症の最も典型的な症状のXNUMXつです。 筋肉では、ミネラルが筋肉細胞にカルシウムを流入させることで過興奮を直接打ち消します。 一方、マグネシウム欠乏症の場合、筋肉はわずかな運動でもひどくストレスを感じて緊張する可能性があり、不快で痛みを伴うけいれんとして現れる可能性があります。
特にアスリートだけでなく、ストレスや妊娠など、多くの緊張状態にある人々は、日常生活で多くのマグネシウムを失います。そのため、筋肉が 痙攣 ミネラルの十分な摂取にもかかわらず発生する可能性があります。 これらの場合、特定の食品または食事によるマグネシウム摂取量の意図的な増加のみ サプリメント 助けることができる。 頭痛 非常に不特定の症状であり、すべての人が時折苦しんでいます。
頻繁に発生する 頭痛 または片頭痛でさえ、マグネシウムの欠乏が原因である可能性があります。 神経細胞も近くにあります ミネラルの 電解質。 マグネシウムの欠乏は壊れやすいものを乱します 神経細胞が興奮し、多くの神経学的症状を引き起こす可能性があります。
の敏感な神経細胞 髄膜 簡単にイライラしてトリガーすることができます 痛み インパルス。 これらの場合、マグネシウムの摂取量をわずかに増やしても、頻繁に起こることを和らげることができます 頭痛. 筋肉のけいれん いわゆる「テタニー」、筋肉のけいれんと密接に関連しています。
これらは両方とも、からの明確な信号なしで筋肉の興奮性を示しています 神経。 筋肉の興奮と活動は常に細胞へのカルシウムの流入を伴います。 休息期に筋肉をリラックスさせるために、マグネシウムは 細胞は興奮することができません。
したがって、マグネシウムの欠乏は 痙攣、けいれんとその後 痛み 無意識の緊張による筋肉の。 小さなマグネシウム欠乏症は、特にストレス中やスポーツ後の激しい緊張の結果として発生する可能性があります。 体の敏感な神経細胞は信号を 脳 圧力、振動、皮膚の小さな接触によって、敏感な感覚をもたらします。
多くの異なるメカニズムが、 脳 したがって、影響を受けた体の部分で感覚を引き起こします。これの例はマグネシウム欠乏症です。 興奮閾値が低いため、神経細胞は明らかに刺激なしで興奮し、チクチクする感覚を引き起こす可能性があります。 マグネシウムの欠乏は、特に指や顔の敏感な部分にチクチクする感覚を引き起こす可能性があります。
もろい指の爪 多くの原因と身体の病気を示すことができます。 深刻な病気に加えて、無害なミネラルやビタミンの欠乏もその背後にある可能性があります。 マグネシウムの欠乏はまた、もろい、もろく、変色した爪の形で指の爪に損傷を与える可能性があります。
マグネシウムはこれらの爪の代謝過程を引き起こします、 髪 or 骨格、これらの組織の強化とより良いエネルギー供給につながります。 もろい指の爪 特に妊娠中の女性やスポーツマン、そして潜在的なマグネシウム欠乏症に苦しむ女性に影響を与える可能性があります。 消化器の問題 多くの場合、マグネシウム欠乏症に起因する可能性があり、体内の多数の筋肉プロセスに関連しています。
マグネシウムの主な効果は、筋肉と神経細胞にあります。 消化はまた、神経叢と胃腸管の平滑筋との間の密接な相互作用に依存します。 重度のマグネシウム欠乏症は、腸の筋肉のけいれんや痙性の動きを引き起こすことがあります。
多くの場合、これらは次のようにのみ現れます 消化器系の問題 またはわずか 便秘。 しかし、緊急時には、消化全体が損なわれる可能性があり、それが原因となる可能性があります 腸閉塞。 腸の筋肉を弛緩させることに加えて、便中のマグネシウムは便中の水分を結合させ、便を柔らかくすることができます。
ハート 心臓の興奮伝導系と同様に筋肉はミネラルとミネラルのバランスに強く依存しています 電解質。 カルシウムのわずかな変化でも カリウム レベルは生命を脅かす障害を引き起こす可能性があります。 マグネシウムもこれらのプロセスで重要な役割を果たします。
これらの場合、心筋は不本意に収縮したり、十分な力を発揮しなかったり、リズムに不規則な拍動を組み込んだりする可能性があります。 頻脈 心筋の興奮性のためにも珍しいことではありません。 これらは緊急の治療を必要とする病気であり、真剣に受け止めなければならず、医師によって直ちに治療されるべきです。
のさまざまな分野 脳 ミネラルバランスの変化によっても影響を受ける可能性があります。 マグネシウム欠乏によって引き起こされる神経細胞の一般的な過興奮に加えて、個々の脳機能も酵素プロセスによって妨害される可能性があります。 マグネシウムは、細胞への影響に加えて、体内の多くの化学反応にも関与しており、多くの体のプロセスに影響を与えます。
脳内では、 視床下部 扁桃体はマグネシウム欠乏症に苦しむ可能性があります。 扁桃体は不安感の原因ですが、 視床下部 バイタルの重要なスイッチング機能です ホルモン。 不安感に加えて、これはまた、倦怠感、脱力感、および一般的な減少につながる可能性があります 条件.
これは最終的に引き起こしたり悪化させたりする可能性があります うつ病。 マグネシウムを交換することにより、ホルモンレベルはすぐに正常化し、 うつ病 また、しばらくすると治まります。 脳内のいわゆる「扁桃体」は、主に恐怖感の原因です。
それは通常、脳や臓器の他の多くの領域と並んで、その機能におけるマグネシウム欠乏症の影響を受けます。 マグネシウムは、マグネシウムの欠乏によって妨げられる神経細胞の多くの反応と代謝プロセスをサポートします。 これは不安感につながります。
ホルモンレベルの変化や脳内の神経細胞に対する他の影響とともに、重度の神経学的症状が発生する可能性があります。 神経学的関与の場合、治療が緊急に適応となる。 振戦は、マグネシウム欠乏症の最も一般的で典型的な症状のXNUMXつです。
筋肉のけいれん、震え、うずき、知覚異常、 痙攣 と筋肉 痛み 早い段階で発生する可能性があります。 震えは、スポーツの後やストレスの多い状況では、筋肉の緊張と誤解されることがよくあります。 しかし、まさにこれらの状況でマグネシウム欠乏症が発症する可能性があり、それは次の休息期に震えまたは筋肉のけいれんとして現れます。
場合によっては、戻って 関節痛 マグネシウム欠乏症に関連している可能性があります。ほとんどの人は時折または永続的に苦しんでいます 背中の痛み or 関節 腕と脚の。 特に背後に 背痛 ほとんどの場合、筋肉の問題があり、位置異常、背中の筋肉のけいれん、不快な痛みにつながります。 マグネシウムの欠乏は、背中の筋肉の潜在的なけいれんにつながる可能性があります。
これは、椎間板の問題としてしばしば誤解される閉塞および重度の運動関連の痛みにつながる可能性があります。 耳鳴り は非常に不快な症状であり、原因不明の原因が多数あり、治療が非常に困難です。 多くの場合、炎症または変性プロセスは、 耳鳴り.
しかし、多くの場合、迷惑の原因はありません 耳鳴り 決定することができます。 小さな受容体もあります 髪 の細胞 内耳 他のミネラルとのバランスを維持するためにマグネシウムが必要です。 マグネシウム欠乏症の場合、有毛細胞も過興奮になります。これは、音が明らかに原因なしに発生する可能性があることを意味します。
マグネシウムは、細胞の興奮性を低下させ、原因に関係なく耳鳴りを突破する可能性があるため、耳鳴りの治療にも重要な役割を果たします。 マグネシウムの他に、多くのミネラルと 電解質 無傷の肌の維持に関与しています。 マグネシウムは皮膚のミネラル化を引き起こし、それによってすべての人の日常生活で皮膚に発生する損傷の修復プロセスを促進します。
肌にこれらのミネラルが不足していると、日常のストレスから十分に再生できず、目の下の暗い変色を引き起こす可能性があります。 特に激しい一日の後や朝には、目の下のくまが目立ちます。 夜間には多くの修理プロセスが行われます。
朝の目の下のリングは、皮膚の再生能力にかなりの障害があることを示しています。 筋肉と神経細胞は、マグネシウム欠乏症の影響を最初に受けます。 筋肉のけいれんやけいれんに加えて、最も一般的で典型的な症状は神経機能障害です。
この理由は、 神経、細胞へのカルシウムの流入の増加によって引き起こされます。 これは通常、マグネシウムによって遅くなります。 その結果、敏感な刺激が行われていなくても、神経細胞が興奮して敏感な感覚を脳に伝達する可能性があります。
これらの感覚は、うずきや形成からしびれや痛みにまで及ぶ可能性があります。 ただし、多くの同様の神経障害とは異なり、神経細胞の痛みと障害は可逆的です。
