鏡を見てください。多くの場合、これは重要です。 私は太りすぎですか、薄すぎますか、それともほぼ正しいですか？ 体重を減らす必要がありますか、それとも体重を増やす必要がありますか？ 自重に関する質問は、多くの人にとって日常生活です。 ザ・ ボディマスインデックス （BMI）は、自分の体重を評価するための測定値を計算するために使用できる数式です。 しかし、BMIは正確に何を言っていますか？
BMIを計算する–方法は次のとおりです。
あなたが体重、減量または 健康 あなたは常にBMIに会います。 ほとんどすべてのオンラインおよび印刷メディアのBMI計算機は、独自のBMI値を決定するために提供されています。 これは、自分の体重を身長の二乗で割った数式に従って計算されます。 BMI =体重（kg）：身長
2
（メートル単位）
私たちのBMI計算機を使用すると、BMIを自分で簡単に計算できます。 BMIは、19世紀に数学者のAdolpheQuetelltによって開発されました。 したがって、BMIは今日非常に人気がありますが、決して新しいものではありません。
BMI値は何と言っていますか？
テーブルを使用して、計算されたBMIを使用して、体重が正常範囲にあるか、次のゾーンにあるかを判断できるようになりました。 太り過ぎ or 体重不足つまり、体重を減らすべきか増やすべきか。 年齢や性別に関係なく、BMIは常に同じ式に従って計算されます。 ただし、値によって異なる解釈が可能になるため、異なるBMIテーブルがあります。 したがって、一部のガイドラインでは、身長と体重に加えて、性別と年齢も考慮されます。
WHOによるBMIテーブル
世界のよく使われる分類によると 健康 組織（WHO）、通常の体重は18.5から24.9のBMIであり、 体重不足 その結果、18.5未満のBMIで与えられます、 太り過ぎ 25を超えるBMIで始まり、30のBMIから、体重は次の範囲になります。 肥満.
| BMI | WHOによる分類 |
|---|---|
| 18.5中 | 重量不足 |
| 18,5 – 24,9 | 通常の体重 |
| 25,0 – 29,9 | 太り過ぎ |
| 30,0 – 34,9 | 肥満グレードI |
| 35,0 – 39,9 | 肥満グレードII |
| 40.0から | 肥満グレードIII |
DGEによるBMIテーブル
性別も含むBMIテーブルは、たとえば、ドイツ栄養学会（DGE）の分類です。
| 女性 | 男性 | DGEによる分類 |
|---|---|---|
| 19中 | 20中 | 重量不足 |
| 19 – 23,9 | 20 – 24,9 | 通常の体重 |
| 24 – 29,9 | 25 – 29,9 | 太り過ぎ |
| 30 – 34,9 | 30 – 34,9 | 肥満グレードI |
| 35 – 39,9 | 35 – 39,9 | 肥満グレードII |
| 40.0から | 40.0から | 肥満グレードIII |
NRCによるBMIテーブル
全米研究評議会（NRC）のBMIテーブルは、年齢に応じて理想的なBMIを定義しています。
| ご年齢 | NRCによる理想的なBMI |
|---|---|
| 19-24年 | 19-24 |
| 25-34年 | 20-25 |
| 35-44年 | 21-26 |
| 45-54年 | 22-27 |
| 55-65年 | 23-28 |
| 65年にわたって | 24-29 |
子供のためのBMI計算機
の子供たちの大幅な増加を考えると 太り過ぎ 近年、子供の体重の健康的な比率に注意を払うことが非常に重要です。 BMI計算機は子供にも使用でき、表の値はそれぞれの年齢の標準体重に基づいています。 女の子と男の子のためのさまざまなBMIテーブル（いわゆるパーセンタイルテーブル）があります。 しかし、特に子供たちの場合、体重も次のように変化する可能性があることを適用する必要があります 成長スパート と年齢。 子供は決して処方されるべきではないので ダイエット 自分の権限で体重を減らすために、体重に問題がある場合は小児科医に相談することをお勧めします。
BMIに対する賞賛と批判
BMI値は、科学だけでなく研究でも非常に人気があり、医師のガイドとしても機能します。ただし、これはまさにBMIの見方です。 これはガイドライン値であり、一般的に有効な値ではなく、単独での正常性と状態に関する情報を提供できます。 健康 重量の。 何よりもBMIは、その計算では筋肉や脂肪組織の組成に関する情報を提供できないという批判が寄せられています。 たとえば、筋肉が大量に蓄積しているボディビルダーの場合、BMIは、表によれば、太りすぎを示す値を示します。 高筋肉のアクティブなアスリート 質量 したがって、特大の脂肪貯蔵庫はありませんが、BMIは高くなります。 同様に、高いBMI値を自動的に使用して、たとえば心血管疾患のリスクの増加について特定の結論を引き出すこともできません。
脂肪の分布を含める
確かに、太りすぎは人の健康へのリスクを高めます。 ただし、キロ数だけでなく、それぞれのキロ数も決定的です ディストリビューション 体内でかどうかについての情報を提供します 重量を失う をお勧めします。 あなたは私たちの脂肪を使うことができます ディストリビューション あなたのウエストヒップ比が何であるかを見つけるための計算機。 最終的に、値が太りすぎまたは太りすぎである場合は、医師に常に相談する必要があります 体重不足 範囲。 医師は、他の測定ツールを介してあなたの体と体重の健康状態に関する詳細情報を提供するだけでなく、関連するものを特定することができます 危険因子.
結論：参照値としてのボディマス指数
BMIは、体重と健康のガイドラインおよび管理として情報を提供できます。 ただし、考えられる結果（たとえば、 ダイエット 結果から体重を減らすために）常に医師と話し合う必要があります。
