健全な自尊心は精神にとって重要な要素です 健康. 社会がますます個人化に向かっている今日の世界では、それはこれまで以上に重要です。
自尊心とは何ですか？
自尊心という用語は、私たちの性格、スキル、才能、強みと弱みの観点から私たち自身の内部評価を表しています。 自尊心という用語は、私たちの性格、スキル、才能、強みと弱みの観点から私たち自身の内部評価を表しています。 それは主に、私たちが人生を通じて経験してきたことによってもたらされます。 で教わる方 幼年時代 価値のある人になるためには、他の人への基本的な信頼を築き、その後の人生を楽にする. 自尊心は静的な状態ではありません。 新しい経験をするたびに、ポジティブであれネガティブであれ、セルフイメージは変化します。 これは、基本的に次の XNUMX つのコンポーネントで構成されています。
自己観察: 特定の状況で前向きな経験をした人は、自分の能力を信頼し、不安を引き起こしやすい人よりも冷静に状況を処理します。 自分の肉体的な魅力を知ることで、自信を強めたり弱めたりすることもできます。 社会的比較: 内省に加えて、私たちは常に自分自身を他の人と比較しています。 他の人は特定の状況で同様に行動しますか? 誰が優れており、その理由は? これは、自尊心にも影響を及ぼします。 フィードバック: 認められ、賞賛され、称賛されると、自尊心が強化されます。 他人からの批判や他人の問題は、自尊心を傷つける可能性があります。
機能とタスク
ポジティブな自尊心は、 力 私たちの日常に。 私たちが知りたいのは、私は誰? 私にできることは何ですか？ 私はどれほど価値があるのでしょうか？ これらの質問に対する肯定的な答えを知っている人は、強固な基盤を持っています。 自分の強みの感覚は、その人の人生の満足度の重要な鍵であり、 健康 そして成功。 一方、自尊心が低い、または変動している場合は、人を麻痺させて弱体化させる可能性があります。 うつ病. 信頼できる心理的基盤は、病気、別居/離婚、失業から（自然）災害への対処まで、日常の要求にうまく耐えるのに役立ちます。 行動する能力を維持するためには、ある程度の内なる自信が必要です。 特に個人化が進む時代において、自分自身の価値に気づくためには、安定した内なる自己が重要です。 肯定的な自尊心は、自尊心、自信、自己主張などと言い換えることができます。どのような言葉を選んでも、その効果は変わりません。 自尊心が高い人は、自分の能力に自信があるため、不安定な人よりもリスクを冒しやすいと感じています。 彼らも失敗する可能性がありますが、失敗の理由は自分自身だけでなく、私たちが限られた影響力しか持たない外部の状況でも探します。 願いやニーズも表現できるという感覚があるため、自信がある人よりも全体的に満足感が高いです。 自分に自信がない人は、自分の能力や強みに自信がありません。 このため、彼らはリスクを避ける傾向があり、敗北にうまく対処することができず、通常は自分自身の不十分さに起因するため、困難なタスクを避ける傾向があります。 彼らは自分に自信がなく、簡単に辞めます。 自信がないために外部からの評価がますます必要になるため、彼らは自分が何でできているかを示さず、そのため周囲から過小評価されることがよくあります。 彼らはまた、不快な注目を集めたくありません。
病気と苦情
社会的存在として、私たちはある程度、他の人々の認識に依存しています。 しかし、本質的に自分の価値を外部からの評価に依存させる人は、常に他人を喜ばせなければならないという大きなプレッシャーにさらされており、その認識を得るためにほとんど譲歩することをいとわない. この認識が来ない場合、または批判が表明された場合、これらの人々は非常に簡単に反応し、それを自分の人を拒絶していると解釈します。 これにより、劣等感が生じ、顕著な劣等コンプレックスが生じることさえあります。その結果、この劣等感を埋め合わせ、自分の成果をさらに他の人に納得させたいという内なる衝動を感じることがあります。 男性は、女性よりも地位に依存しているため、この感情が不健康な仕事中毒につながることがよくあります。 自尊心が傷つくと、外の世界に自信を持っているように見せることが難しくなります。 他人の要求に応えられないことや、自分を恥ずかしいと思うことは常にあります。 一部の人々では、これらの恐れが大きくなりすぎて、 社会恐怖症 そして他人を避ける。 しかし、撤退することで、彼らにとって非常に重要な外部からの認識が完全に失われるため、彼らは問題を悪化させます。 その結果、しばしば深刻な事態につながる悪循環に陥ります。 うつ病 そして自殺傾向さえ。 このような場合、医師の助言を早急に求める必要があります。 この安全な枠組みの中で、患者は理想的には、最終的にはすべての人間が持っている自分の不完全さをオープンにすることさえ学ぶことができます。 しかし、現在の最適化社会は、一般的にポジティブな自己意識を持つ人々の自尊心をますます見捨てています。 どこでも常にベストを尽くすという永続的な要求のために、さもなければ失敗と見なされるため、ポジティブな自信を持っている人でさえ、しばしば体系的に バーンアウト.
