腰椎はおそらく、最もストレスがかかり、最も頻繁に影響を受ける脊椎の部分です。 痛み。 骨盤の上は背中の一番下の部分で、5つの強い椎体とその間に椎間板があり、上半身全体の重量を支えています。 生理学的には、荷重をよりよく吸収できるように、わずかに前方に湾曲しています。 高負荷にもかかわらず、それは比較的可動性であり、強い筋肉によって支えられなければなりません。
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治療法は常に椎間板ヘルニアの程度に依存します。 たとえば、手術後は非常に簡単なエクササイズ/方法で治療する必要があります。 その後、週ごとにストレスが着実に増加します…>>記事「理学療法のための 滑ったディスク 「治療 脊柱管 狭窄は、苦情の程度と場所によって異なります。
最優先の目標は、脊柱の減圧を達成するために脊柱を解放することです 神経。 >>記事「理学療法のための 脊柱管 狭窄症「理学療法は受動的手段と能動的手段に分けられます。 受動的、すなわち理学療法士が治療し、患者は「何もしない」必要があります。
積極的な理学療法は通常、急性期に続きます。 ここで、患者は理学療法士の管理下または協力の下で協力し、活動的になります。 >>記事「腰痛の理学療法」へ
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腰椎の病気のための理学療法からの練習
治療中は、腰がくぼむ可能性を避けるために、姿勢全体に取り組む必要があります。 四足歩行の位置で脊椎を上下に転がすなどの自己動員は、腰椎の脊柱管狭窄にプラスの効果をもたらします…>>記事「 脊柱管 腰椎の狭窄「仰臥位では、脚は腰から床に向かって交互に伸ばされます。 膝は動かずに静止したままです。
このエクササイズは、体幹/股関節の横方向の動きを動員します。 >>記事「椎間関節のエクササイズ」へ 関節症 腰椎で「四足歩行の姿勢を取ります。 背中がまっすぐであることを確認してください。
今あなたの権利を拡張します 脚 と左腕。 >>記事「の場合の演習 滑ったディスク 「以下に、最も一般的な腰椎疾患の演習を含む記事の概要を示します。
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