腰椎–演習4

ゴルフ ストローク：座位では、両手を重ね合わせ、上半身を曲げて斜め下に向けます。 この位置から、手で対角線の反対側に大きな弧を描きます（ゴルフスイングのように）。 この演習を両側で最大15回繰り返します。 次の演習に進みます。