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背中のヨガエクササイズ| ヨガの練習
背中のヨガエクササイズ背中の筋肉を強化し、背中の柔軟性を向上させるために、さまざまなヨガエクササイズがあります。 背中と肩の筋肉を強化するための運動はボートです。 これを行うには、腹臥位で床に横になり、腕を前に伸ばし、額を床に置きます。 … 背中のヨガエクササイズ| ヨガの練習
体重を減らすためのヨガの練習| ヨガの練習
体重を減らすためのヨガのエクササイズ体重を減らすためのヨガのエクササイズを行うときは、たとえば一連のエクササイズで可能な限り動的に実行し、心臓血管系を刺激することが特に重要です。 体重を減らすためのその他のエクササイズはここにあります:腹部脂肪に対するエクササイズたとえば、イルカは適しています… 体重を減らすためのヨガの練習| ヨガの練習
頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか?
頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか? 頸椎が緊張していると、動きがますます難しくなり、痛みが増します。ほとんどの人は医者に行くことを考えます。 これは原則として間違っているわけではありませんが、いくつかの簡単なエクササイズでも自宅で改善できます。 以下では… 頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか?
ヒート/ホットロール| 頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか?
ヒート/ホットロール頸椎をリラックスさせるもうXNUMXつの方法は、熱による治療です。 熱を加える特殊な形態は、いわゆるホットロールであり、マッサージ効果もあります。 これは緊張した領域の血液循環を改善し、けいれんを和らげます。 自宅で自分でホットロールを使用することもできます。 単に尋ねる… ヒート/ホットロール| 頸椎をリラックスさせる最良の方法は何ですか?
既存の椎間関節症のエクササイズ
関節軟骨は動きによって栄養を与えられ、供給されます。 椎間関節の生理学的運動は、変形性関節症を予防するか、または変形性関節症がすでに始まっている場合は、その進行を予防することができます。 腰椎は、主に屈曲(屈曲)と伸展(伸展)で動かすことができます。 しかし、脊椎の回転と横方向の傾き(横方向の屈曲)も…の一部です。 既存の椎間関節症のエクササイズ
保存療法/理学療法| 既存の椎間関節症のエクササイズ
保存療法/理学療法理学療法は、脊椎の可動性を大幅に維持し、痛みや緊張などの変形性関節症の症状を最小限に抑えることを目的としています。 後者の場合、マッサージ技術、トリガーポイント治療、筋膜療法が利用できます。 ストレッチと運動のプログラムも患者と一緒に行う必要があります。 保存療法/理学療法| 既存の椎間関節症のエクササイズ
栄養| 既存の椎間関節症のエクササイズ
栄養栄養はあらゆる種類の関節症で役割を果たします。 炎症作用があると言われている特定の食品があります。 たとえば、赤身の肉はできれば避けるべきです。 砂糖が多すぎると関節に害を及ぼす可能性もあります。 酸塩基平衡も影響を与えるはずです。食事の変化をチェックする必要があります… 栄養| 既存の椎間関節症のエクササイズ
肘の痛みのための運動
肘の痛みにはさまざまな原因が考えられます。 発生する症状は、怪我によっても異なり、さまざまな動きに制限を引き起こす可能性があります。 肘の痛みのリハビリテーション対策の一部は、特に痛みを伴う肘関節の対象を絞った運動です。 原因に応じて、これらは筋肉を強化し、肘を安定させることを目的としています… 肘の痛みのための運動
理学療法/治療| 肘の痛みのための運動
理学療法/治療特に理学療法の分野での治療がどのように見えるかは、肘の痛みの原因に大きく依存します。 もちろん、主な目標は痛みと戦うことです。 これは可能な限り長期的に行う必要があり、同時に痛みの原因を取り除く必要があります。 特に過度の負担… 理学療法/治療| 肘の痛みのための運動
どのくらい一時停止する必要がありますか? | 肘の痛みのための運動
どのくらい一時停止する必要がありますか? 肘関節に痛みがある場合にどのくらいの時間休止するかは、痛みの原因に大きく依存します。 痛みが筋肉の緊張や打撲傷によって引き起こされている場合、関節は通常痛みがなく、数日以内に再び完全に弾力性があります。 一方、… どのくらい一時停止する必要がありますか? | 肘の痛みのための運動
肘の痛みの原因| 肘の痛みのための運動
肘の痛みの原因肘の痛みは、肘関節のさまざまな損傷の結果である可能性があります。 これらには以下が含まれます:肘関節症リウマチテニス肘またはゴルフ肘肘関節の急性炎症(関節炎)嚢の炎症筋肉の緊張マウスの腕(RSI =反復運動損傷)骨折脱臼(脱臼)… 肘の痛みの原因| 肘の痛みのための運動