脳波と睡眠
それはの助けを借りてのみでした 脳波検査 その研究者たちは、今日知られている睡眠段階を定義することに成功しました。 とりわけ、さまざまな波の周波数と、睡眠紡錘体やk複合体などの他の特性が区別に役立ちます。 最初に、通常の睡眠サイクルについて説明します。
目を閉じると、振幅の小さいアルファ波が脳波に表示されます。 これらの波は睡眠中に変化します。 一方では、周波数が低下し、シータ波について話します。
さらに、個々の波の振幅の増加を観察することができます。 基本的には、深く眠るほど周波数は連続的に減少し、振幅は常に増加すると言えます。 これは、神経細胞の高い同期性を示唆しています 大脳 睡眠プロセス中。
睡眠段階Iはほんの数分で、目覚めの閾値が低い。つまり、人を目覚めさせるのに必要な外部刺激は弱い。 睡眠段階Iの後に睡眠段階IIが続きます。これは、約15分でやや長く、ウェイクアップしきい値も高くなります。 脳波では、シータ波はステージIと比較してより高い振幅で測定可能です。
さらに、ステージIIの睡眠に特徴的な特定のk複合体と睡眠紡錘体が現れます。 長波デルタ波を伴う睡眠ステージIIIの後に、高振幅のデルタ波を特徴とするステージIVが続きます。 この睡眠段階は、最も高い覚醒閾値を持ち、20〜40分続きます。深い睡眠中の感覚的印象から意識は大部分遮断されますが、非常に強い刺激は依然として 脳 そして目覚めにつながります。
この事実は、人ができるだけ早く反応することを可能にするので、特に危険な状況で大きな利点です。 睡眠段階IIIおよびIVは、脳波におけるそれらの特性に基づいて、「徐波」または同期睡眠とも呼ばれます。 深い睡眠中、副交感神経 神経系 体を支配します。
それは消化を刺激し、抑制します 呼吸 心拍が遅くなります。 これは、睡眠中に体が回復し、覚醒状態にエネルギーを供給する必要があるため、便利です。 睡眠段階IVの後、残りの睡眠段階は、段階Iに達した後にEEGに有意な変化が生じるまで逆転します。
ウェイクアップしきい値は非常に高いままですが、ウェイクアップ状態の波（ベータ波）が登録され、振幅が大幅に減少します。 これは非同期スリープと呼ばれます。 それは主に交感神経の反応によって支配されています 神経系.
血 の循環 脳 強く増加し、心拍数と 呼吸 レートの増加。 さらに、陰茎または陰核の興奮が発生する可能性があります。 骨格筋は弛緩しており、目と呼吸筋だけが特定の緊張を示します。
目のけいれんや目の動きは非同期睡眠中に発生することが多いため、「レム睡眠」とも呼ばれます。 さらに、レム睡眠から目覚めた人は夢を覚えている可能性が高いことに注意する必要があります。 したがって、人々は主にレム睡眠中に夢を見ていると想定されます。
最初の睡眠サイクルでは、レム睡眠は約10分続きますが、各サイクルで少し長くなります。 通常、人は一晩で5〜7回の睡眠サイクルを経験します。 睡眠の終わりに向かって、レム睡眠は最大40分続くことがあります。 多くの場合、スリープはこのフェーズで終了しますが、ウェイクアップのしきい値は比較的高くなります。
